Mănâncă asta la cină, timp de trei zile. Îţi curăţă colonul şi te ajută să slăbeşti

Iată ingredientele:

Varză
Morcovi
Sfeclă roşie
Legume cu frunze verzi (salată verde, spanac, rucola etc.)
zeamă de lămâie
Ulei de măsline

Se pun 3 părţi varză, o parte morcovi, o parte sfeclă roşie. Varză se taie fideluţă, iar morcovii şi sfeclă se dau pe răzătoarea mare. Legumele cu frunze vezi se rup şi se pun în cantitatea dorită de fiecare.

Puteţi adaugă în salată mărar, frunze de ţelină sau pătrunjel. Adăugaţi puţin suc de lămâie. Puteţi adaugă şi usturoi mărunţit. Adăugaţi ulei de măsline.

Alte articole

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!

Este recomandat să evitaţi sarea, dar dacă nu puteţi mânca nesărat, folosiţi sos de soia, care conţine sare, şi îmbunătăţeşte gustul mai mult decât sarea simplă. De asemenea, are o valoare nutritională importantă şi nu este dăunătoare pentru sănătate.

Citeşte şi Dieta Dukan. Ghid complet. Ce trebuie să mănânci în fiecare fază