Medicul Mihail Pautov avertizează asupra unui obicei pe care îl au tot mai mulți români: Ne poate alimenta anxietatea

Medicul Mihail Pautov atrage atenția pe rețelele de socializare asupra faptului că obiceiul de a butona telefonul când așteptăm autobuzul, când stăm la semafor sau înainte de culcare ori chiar în timp ce mâncăm poate alimenta starea de anxietate.

Mihail Pautov: ”Ne lipsește plictiseala”

Medicul este de părere că lipsa perioadelor în care creierul nu primește permanent stimuli externi poate avea legătură cu anxietatea. Acesta ne recomandă câteva exerciții extrem de simple, de la plimbările fără telefon și mesele fără dispozitive electronice până la 15 minute pe zi în care să stăm, pur și simplu, fără să ne ocupăm mintea cu nimic altceva.

”Vreau să punctez acum cauza numărul șase a anxietății, care este foarte interesantă și este psihogenă, este livrată de către creierul tău, dar, mai exact, este cauzată de aceste telefoane pe care le avem la dispoziție și nu cum credem noi, ci de lipsa a altceva. Și nu, nu ne lipsește magneziul, nu ne lipsește B12, ci ne lipsește, atenție, plictiseala.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Creierul nostru este conceput să se expună la plictiseală și creierului nostru nu-i place plictiseala. Plictiseala este greu de suportat, dar este atât de importantă și se pare că studiile încep să lege acest val mare de anxietate și depresie pe care îl avem în lume cu faptul că avem unelte care ne scapă ușor de plictiseală și asta este nasol.

Alte articole

Cum a ajuns un medic specialist în oncologie din Tulcea să lucreze în construcții: „Nu e normal”

Ce trebuie să faci dacă te tai într-o scoică sau te înțeapă o meduză pe plajă. Un medic explică pașii care îți pot salva vacanța

Soluția este să ai plimbări fără telefon, mese fără dispozitive electronice, dormitor fără telefon, exerciții de plictiseală câte 15 minute pe zi. Încearcă să stai fără stimulare externă.

Mergi cu mașina fără radio, fă exerciții fizice fără podcast, stai la semafor și uită-te la oameni, plictisește-te”, a transmis medicul pe rețelele de socializare.

Potrivit specialistului, renunțarea la butonatul telefonului în timpul liber poate avea beneficii mari pentru organism.