Meniu anti-depresie. Ce să mănânci ca să lupți cu simptomele. Bonus: Alimente interzise

Unul dintre secretele unui corp sănătos este să faci alegeri alimentare corecte. Consumul unei diete bogate în fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și carne slabă, pui și pește poate contribui semnificativ la reducerea riscului de probleme de sănătate fizică.
Filip Stan
12 ian. 2024, 13:16
Meniu anti-depresie. Ce să mănânci ca să lupți cu simptomele. Bonus: Alimente interzise
Meniu anti-depresie. Ce să mănânci ca să lupți cu simptomele. Bonus: Alimente interzise

Dar știai că alimentele nutritive pot proteja și sănătatea ta mintală? Deși niciun nutrient sau plan alimentar singular nu poate vindeca depresia, o nutriție generală bună este esențială pentru starea ta de bine mintală. Consumul de alimente bogate în vitamine esențiale, minerale, carbohidrați complecși, proteine și acizi grași este crucial pentru menținerea unei bune funcționări a creierului tău.

Care sunt substanțele nutritive esențiale?

Creierul tău, la fel cu alte organe, răspunde la ceea ce mănânci și bei. Are nevoie de mai multe vitamine, minerale și alte substanțe nutritive pentru a rămâne sănătos. Dacă privezi creierul de aceste substanțe nutritive esențiale, nu poate funcționa corespunzător. Acest lucru poate crește și riscul de probleme de sănătate mintală. Vezi AICI continuarea: Ce să mănânci ca să scapi de depresie. Alimente permise și alimente interzise.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Alte articole
Mihai Trăistariu, despre moartea Mădălinei Apostol și presiunea din showbiz: „Nu aș vrea să fac o paralelă cu Mădălina Manole, dar cumva seamănă situațiile”
Mihai Trăistariu, despre moartea Mădălinei Apostol și presiunea din showbiz: „Nu aș vrea să fac o paralelă cu Mădălina Manole, dar cumva seamănă situațiile”
Adriana Bahmuțeanu trage un semnal de alarmă după decesul Mădălinei Apostol: „Un depresiv nu poate trece singur prin calvarul acestei tulburări”
Adriana Bahmuțeanu trage un semnal de alarmă după decesul Mădălinei Apostol: „Un depresiv nu poate trece singur prin calvarul acestei tulburări”
Citeste și...
Ce studii are Irina Tănase și unde lucrează în prezent. Fosta parteneră a lui Liviu Dragnea pare că s-a mutat din România
Ce avere are Gică Hagi. Afacerile în care și-a investit banii câștigați din fotbal
Ultimele Stiri
Florin Cîțu susține că euro ar fi putut să fie sub 3 lei dacă BNR nu intervenea: „Fără aceste intervenții, cursul ar fi fost astăzi semnificativ mai mic”
Economie
Florin Cîțu susține că euro ar fi putut să fie sub 3 lei dacă BNR nu intervenea: „Fără aceste intervenții, cursul ar fi fost astăzi semnificativ mai mic”
Ella Vișan, fostă concurentă la Insula Iubirii, a căzut în gol 100 de metri în timpul unei drumeții pe Vârful Negoiu: „Momentan astea sunt daunele care se văd. Mă dor toate” VIDEO
Life
Ella Vișan, fostă concurentă la Insula Iubirii, a căzut în gol 100 de metri în timpul unei drumeții pe Vârful Negoiu: „Momentan astea sunt daunele care se văd. Mă dor toate” VIDEO
Susținătorii lui Călin Georgescu i-au „cântat prohodul” lui Cristian Tudor Popescu în timpul protestelor de la Arestul Central: „Să-i fie țărâna ușoară” / „Să-l blesteme Satana, să-l atragă acolo” / „Să mor împușcat de nu l-aș pune cu sicriul așa deasupra pe lumânările astea. Să vezi ce fain ard!” VIDEO
Știri
Susținătorii lui Călin Georgescu i-au „cântat prohodul” lui Cristian Tudor Popescu în timpul protestelor de la Arestul Central: „Să-i fie țărâna ușoară” / „Să-l blesteme Satana, să-l atragă acolo” / „Să mor împușcat de nu l-aș pune cu sicriul așa deasupra pe lumânările astea. Să vezi ce fain ard!” VIDEO
Calendar ortodox 5 octombrie 2026. Săptămâna începe cu o sărbătoare importantă. Rugăciunea zilei pentru sănătate și armonie în familie
Societate
Calendar ortodox 5 octombrie 2026. Săptămâna începe cu o sărbătoare importantă. Rugăciunea zilei pentru sănătate și armonie în familie
Diana Șoșoacă vorbește despre un presupus complot de asasinare a lui Călin Georgescu în Arestul Central: „Sunt implicați 5 angajați ai locului de detenție și 3 deținuți” / „Există ofițeri SRI și DGIPI care pot detalia asta”
Politica
Diana Șoșoacă vorbește despre un presupus complot de asasinare a lui Călin Georgescu în Arestul Central: „Sunt implicați 5 angajați ai locului de detenție și 3 deținuți” / „Există ofițeri SRI și DGIPI care pot detalia asta”
DailyBusiness
Siegfried Mureșan avertizează că blocajul politic din România riscă să aducă extrema dreaptă la putere
Spynews
Cum arată mormântul lui Gheorghe Moldovan. Antrenorul care s-a împușcat a fost condus pe ultimul drum
„Hagi – selecționerul României, un proiect depresiv!”. Explicațiile dezastrului total din Liga Națiunilor
Capital.ro
Abilitățile care pot face diferența în CV. Recrutorii sunt atenți la ele
Playtech.ro
Pornești centrala dimineața și o oprești când se încălzește afară? Greșeala care poate crește consumul în această perioadă
Adevarul
De ce agențiilor de rating nu le pasă dacă avem guvern nou: „Verdictul lor nu e suficient”. Explicațiile unui economist de top
wowbiz.ro
EXCLUSIV | Cristina Dorobanţu, vedeta Ştirilor Kanal D, s-a căsătorit şi va deveni mămică: „Este ca un vis frumos pentru mine”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Incident feroviar cu patru victime în Galați! O fetiță de 12 ani și-a pierdut și ea viața
iamsport.ro
Emil Grădinescu, sunat de Gigi Becali după meciul FCSB-ului! Ce a vrut să-i transmită afaceristul: ”A fost singura dată din viața mea când am vorbit cu el la telefon”
MediaFlux
Răsturnare de situație! Unul dintre aceștia 5 ar putea fi noul premier al României
stirilekanald.ro
Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte