Meniu de supravieţuire: cum să mănânci cu 74 de lei pe săptămână. Lista completă de cumpărături

Într-o perioadă în care inflația și scumpirile pun presiune pe bugetele multor familii, găsirea unor soluții pentru a reduce cheltuielile devine o prioritate. O româncă a devenit virală pe internet după ce a împărtășit un "meniu de supraviețuire" pentru o săptămână, cu un buget de doar 74 de lei.
Filip Stan
21 feb. 2024, 08:14
Meniu de supravieţuire: cum să mănânci cu 74 de lei pe săptămână. Lista completă de cumpărături
Meniu de supravieţuire: cum să mănânci cu 74 de lei pe săptămână. Lista completă de cumpărături

Meniu de supravieţuire: cum să mănânci cu 74 de lei pe săptămână. Acest experiment arată că este posibil să te descurci chiar și cu resurse limitate, oferind o listă detaliată de cumpărături și meniu zilnic.

„Că tot a menționat cineva aici de mâncare cu 10 lei pe zi, m-am gândit să fac experimentul ăsta și am niște idei. Menționez că am încercat să diversific, dar aș fi depășit 75 de lei. Ăsta e un meniu pentru supraviețuire la cel mai basic nivel, nu ceva sănătos, unde ținem cont de toți macronutrienții și e indicat să nu faceți acest experiment mai mult de o lună-două, dacă țineți la sănătatea voastră. Dar știu că sunt și persoane care trec printr-un impas în viață, ori vor să economisească la sânge, așa că, cred că e utilă alternativă asta pentru o perioadă”, a scris femeia pe Reddit.

Aceasta a detaliat şi lista de cumpărături, în valoare de 74 de lei, pentru o saptamana (10,6 lei/zi):

1 paine 2 lei
150g salam victoria 6 lei
telemea 15 lei
1 salata 3 lei
2 mix legume pt ciorba 4,8×2 lei
1 pui intreg 15 lei
1 plic de bors magic 3,3
1 punga de taitei 1,5
1 kg fasole 7 lei
carnati cabanosi (la vrac) 7 lei – cam doi carnati
1 punga de paste ieftine 2 lei
1 kg cartofi 3 lei

TOTAL: 74,4

Mic dejun pe care il puteti manca zilnic: 2 felii de paine, o felie de salam, o felie de telemea, 2-3 frunze de salata + cafea (sa ne imaginam ca aveti in casa. Sau ceai)

Pranzul pentru 3 zile: ciorba din resturi/tacamuri de pui de la puiul intreg, facuta cu mix de legume pt ciorba, bors magic, taitei + paine.

Pranzul pentru 4 zile: fasole cu carnati, ceapa + cealalta punga de legume pt ciorba (merge)

Cina pentru 4 zile: 2 zile snitele (din pieptul puiului, ne imaginam ca aveti putina faina prin casa ori mergem la vecini), 2 zile pulpele. Langa putem adauga niste cartofi la cuptor/prajiti (imaginandu-ne ca aveti deja ulei). Iar restul de 3 zile doar paste cu branza la cina.

Citeşte şi: Ministerul Muncii a publicat normele de aplicare pentru noua Lege a Pensiilor. Cu cât se va majora stagiul minim de cotizare şi cum se acordă punctele în plus

Un internaut a venit imediat cu o variantă vegană, cu un buget similar, care include cereale integrale, lapte vegetal, soia, tofu, și diverse legume, oferind o alternativă mai sănătoasă și sustenabilă: „Cu porții normale, poți mânca chiar mai sănătos decât cu o alimentație omnivoră șubredă. Varianta pe care o propun e vegana, in sensul că e mai ușor de făcut tocănițe și mai cost effective etc. Bineînțeles cu timpul ar trebui sa mai introduci și alte alimente, meniul e făcut ca experiment”.

Aceste propuneri demonstrează că este posibil să gestionezi un buget limitat pentru alimentație, chiar și în contextul actual economic. Cu toate acestea, este esențial să ne amintim importanța unei diete echilibrate și să căutăm modalități de a include diverse grupuri alimentare pentru a menține sănătatea pe termen lung.

DailyBusiness
Dani Oțil dă lovitura cu o nouă afacere, în 2025. Cât costă un abonament la studioul său de yoga și pilates
Spynews
Cu cine seamănă băiețeul Cristinei Cioran! Vedeta a devenit mamă pentru a doua oară cu puțin timp în urmă 
Bzi.ro
Lora a fost dată afară de la Antena 1 pe ușa din dos! Vedeta a fost umilită în ultimul hal!
Fanatik.ro
Ce înseamnă, de fapt, ATM. Milioane de români folosesc dispozitivul zilnic, dar puțini știu de unde vine. Banca Transilvania, ING, BCR, BRD, CEC Bank sau Raiffeisen le au împrăștiate prin toată țara
Capital.ro
Taxă auto pentru românii cu mașini vechi! De când intră în vigoare impozitul anual
Playtech.ro
Temperatura ideală în casă când e ger afară. La câte grade trebuie să setezi termostatul centralei ca să nu te trezești cu costuri uriașe
DailyBusiness
Ajutor de la stat pentru părinții nou-născuților în 2025. Ce sume de bani primești în primii ani de viață ai copilului
Adevarul
Genți de firmă, ceasuri de lux și peste 2.000 de tablouri găsite la generalul Cătălin Zisu, în dosarul DNA
wowbiz.ro
Victor Dorobanțu, roman care joacă în “Wednesday", vorbește în premieră despre iubita sa: “M-a abordat ea pe mine, pe social media”. Cum sărbătoresc de Ziua Îndrăgostiților
Spynews
Ce ținute poartă Alexandru Papadopol și Cristiana Luca la nunta lor! Actorul și soția lui, doi miri relaxați! | PAPARAZZI
Spynews
Locul din Europa în care a fost descoperit cel mai mare lac termal subteran din lume. Se află într-o peșteră și arată incredibil | FOTO
Evz.ro
Modificarea din Codul Muncii care va afecta toți angajații. Nimeni nu e scutit
Ego.ro
Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”
Prosport.ro
FOTO. El are 72 de ani, ea doar 24. Milionarul nu mai are nicio jenă și se afișează cu ea peste tot
kanald.ro
Structura noului an școlar 2025-2026: Pe ce dată vor avea loc cursurile și vacanțele elevilor
Cancan.ro
Laura Vicol, ELIBERATĂ! Cu ce a apărut în mână ‘șefa Nordis’, cum a pășit în libertate + ce se întâmplă cu soțul ei
Playsport.ro
INCREDIBIL! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Putin va muri în curând. Zelenski a aflat totul: Nu mai are mult timp de trăit!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Vicecampioana olimpică și-a arătat tatuajele și piercing-ul dintr-o zonă delicată
stirilekanald.ro
Andreea a fost găsită moartă în casă, la 30 de ani. Înainte de tragedie, românca a mers la spital și acuza amețeli și dureri de cap. Care a fost, de fapt, cauza morții
substantial.ro
Daniel Funeriu reacționează la declarațiile lui J.D. Vance privind România
MediaFlux
LOVITURĂ pentru PENSIONARI! Dezastru privind DECIZIILE
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
În ce județ din România crește alarmant numărul șacalilor – atenție, nu vorbim de politicieni!