Mersul pe jos face piciorul frumos. Teoria celor 10.000 de pași pe zi, contrazisă de un nou studiu. Ce spun specialiștii

Mersul pe jos cel puțin 1.000 de pași pe zi a fost asociat cu o reducere cu 15% a riscului de a muri din orice cauză, iar dacă mai adăugați 500 de pași scade cu 7% riscul de a muri din cauza bolilor cardiovasculare.
Filip Stan
16 aug. 2023, 11:14
Mersul pe jos face piciorul frumos. Teoria celor 10.000 de pași pe zi, contrazisă de un nou studiu. Ce spun specialiștii

Teoria care susține că minimum 10.000 de pași pe zi reprezintă secretul longevității a fost contrazisă de oamenii de știință. Potrivit unui nou studiu, numărul minim de pași de care avem nevoie pentru a ne menține în formă este, în realitate, mult mai mic.

Un număr de pași de cinci cifre a fost adesea minimul zilnic recomandat de experți pentru a vă menține în formă și sănătos. Iată că un studiu publicat în European Journal of Preventive Cardiology arată că doar 3.967 de pași sunt de ajuns pentru a diminua riscul de a muri din orice cauză, iar 2.337 de pași sunt suficienți pentru a reduce riscul de a cădea victimă bolilor cardiovasculare, scrie news.sky.com.

Desigur, cu cât sunt mai mulți pași, cu atât mai bine – iar riscul de a muri scade semnificativ la fiecare 500 până la 1.000 de pași. O creștere de 1.000 de pași pe zi a fost asociată cu o reducere cu 15% a riscului de a muri din orice cauză, iar încă 500 a fost asociată cu o reducere cu 7% a decesului din cauza bolilor cardiovasculare.

Analiza a acoperit peste 226.000 de persoane din 17 studii individuale din întreaga lume. Maciej Banach, profesor de cardiologie la Universitatea Medicală din Lodz din Polonia, a declarat că descoperirile echipei sale se aplică femeilor și bărbaților, indiferent de vârstă și de locul în care locuiesc. Participanții, toți în general sănătoși, au luat parte la cercetare timp de șapte ani în medie. Vârsta lor medie a fost de 64 de ani, cu o diferență de aproape 50-50 de ani între femei și bărbați.

Cei cu vârsta de 60 de ani sau mai mult au avut o reducere cu 42% a riscului de a muri dacă mergeau între 6.000 și 10.000 de pași pe zi, în timp ce a existat o reducere cu 49% a riscului la adulții mai tineri care au mers între 7.000 și 13.000 de pași.

DailyBusiness
Litoralul pentru toţi 2025. Ce prețuri sunt la cazări și care sunt stațiunile în care pot pleca românii
Spynews
În ciuda imaginilor fierbinți cu ei doi, Bogdan Mocanu se dezice de Iasmina: „Eu sunt un băiat serios”
Bzi.ro
Dezvăluiri emoționante făcute de Andra Măruță: ”M-a luat panica, i-am transmis că sunt însărcinată!”
Fanatik.ro
Ce înseamnă când te trezești dimineața cu urme de pernă pe față. Explicația care te va uimi
Capital.ro
Mașinile diesel care urmează să fie interzise. Li se va ridica dreptul de circulație. Decizie UE
Playtech.ro
Probleme pentru pensionarii din România. Ce se întâmplă cu pensiile, amânări pentru sute de mii de oameni
DailyBusiness
Prognoza meteo 1-6 mai. Temperaturile urcă spre 30°C, urmate de un val de furtuni și răcire brutală!
Adevarul
Român delegat la o secție de votare din Anglia: „Voturile s-au cam împărțit frățește. Se pot întâmpla anumite măgării”
wowbiz.ro
Măriuca, fetița luată în plasament de Luminița Anghel, ar fi devenit mamă la 17 ani! David Pușcaș a rămas șocat când a aflat: „Eu nu pot să cred! Ultima dată când am văzut-o era un copil”
Spynews
Andreea Bălan a răbufnit după discursul lui Claudiu Bleonț la adresa fiicei lui de la Premiile Gopo: „Vă dați seama ce face în privat cu familia sa”
Spynews
Imagini rare cu Laura Cosoi și Adela Popescu. Cum arătau cele două în urmă cu 15 ani / FOTO
Evz.ro
Cum influențează numerologia ziua alegerilor de 4 mai 2025
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
De ce a pozat Corina Ungureanu într-o revistă pentru bărbați
kanald.ro
Explozie fatală în Salonic! O femeie a murit în timp ce încerca să planteze o bombă într-un bancomat
Cancan.ro
E ȘTIREA NOPȚII: Diaspora face istorie Surprizele sunt uriașe
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Taxa care se majorează de la 1 iunie. Cei care stau la curte achită obligatoriu în fiecare lună
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Campioana olimpică se iubeşte cu colega ei, mai tânără cu 8 ani: „Suntem un cuplu!”
stirilekanald.ro
Stare de urgență într-un oraș de la Marea Neagră
Meteorologii anunță o lună Mai cum nu a mai fost de mult în România
MediaFlux
Ce înseamnă exact cuvântul ”președinte”. Un termen cu multe semnificații
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Orașul din România unde se trăiește cel mai bine. Este peste Cluj-Napoca sau Brașov și oferă toate condițiile