Metoda secretă prin care Nadia Comăneci reușește să își păstreze silueta de vis. Ce are voie să mănânce pe parcursul unei zile

Nadia Comăneci este, poate, cea mai cunoscută gimnastă a tuturor timpurilor. Aceasta a reușit o performanță istorică, rămânând în inimile românilor drept una dintre cele mai mari personalități de la noi din țară și unul dintre cele mai mari motive de mândrie. Acum, Nadia a împlinit onorabila vârstă de 62 de ani, însă reușește să se mențină într-o formă de zile mari.

Citește și: Nadia Comăneci împlineşte 62 de ani. Mesajul românilor pentru „Zeiţa de la Montreal”

Gimnasta de renume mondial a vorbit c diverse ocazii despre cheia unei diete echilibrate care a ajutat-o atât în cariera de atletă, cât și în viața de zi cu zi. Iată ce mănâncă Nadia Comâneci pe parcusul unei zile.

Micul dejun

Alte articole

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!

Ziua Nadiei începe cu sucul proaspăt stors de portocale, urmat de o ceașcă de cafea cu puțin lapte, iaurt, pâine prăjită integrală, curcan și un strop de brânză. În meniul ei mai poate apărea, din când în când, și câte un ou fiert.

Masa de prânz

Prânzul ei constă adesea în wraps făcute din resturile cinei de seara precedentă, combinând somon, humus și brânză​​.

Cina

La cină, preferă pește cu humus și salate. Nadia a menționat că este alergică la ton și că a renunțat la cartofii prăjiți de multă vreme. De asemenea, a dezvăluit că unul dintre preparatele sale favorite este salata de vinete după o rețetă românească​​.

Rutina de exerciții fizice

Nadia subliniază importanța exercițiilor fizice, începându-și diminețile cu antrenamente scurte și rapide de treizeci de minute, care includ cardio, alergat, stretching și exerciții cu greutăți ușoare​​.

Aceste obiceiuri alimentare și de exerciții fizice reflectă angajamentul ei față de un stil de viață sănătos și activ, care a ajutat-o să rămână în formă de-a lungul anilor, atât în competițiile sportive, cât și în viața de după retragerea din gimnastică.

Citește și: VIDEO Nadia Comăneci reface exercițiul de sol care i-a adus prima notă de 10 la Montreal, la aniversarea a 47 de ani de la momentul istoric