Mituri despre diete

Daca beti multa apa, nu veti manca mult. Se poate face asta, dar senzatia de satietate nu este de durata.
Slabiti daca renuntati la dulciuri. Se poate satisface nevoia de dulce o data pe zi sau pe saptamana, dar trebuie sa alegeti un desert mic.

Proteinele sunt bune, iar carbohidratii sunt rai. Nu toate proteinele sunt bune, si nu toti carbohidratii sunt rai. Trebuie sa fie combinate intr-un mod sanatos.

Unele persoane cred ca se pot pierde kilogramele in plus prin consumul de cafea. Cafeaua taie pofta de mancare, dar temporar.

Lactatele ingrasa. Un tip de mancare nu  poate aduce kilograme in plus. Acumularea greutatii e totalul caloriilor consumate, energiei depuse si rata metabolismului.

Trebuie sa manancati mai putin si sa faceti mai multe exercitii. Ar trebui sa manancati sanatos si  sa faceti exercitii, nu trebuie diminuata cantitatea de mancare.

Continuarea pe Lyla.ro