Nu consuma sub nicio formă aceste alimente alergenice când alăptezi! Iată de ce trebuie să le scoți din alimentația ta

Alimente alergenice. Exista insa si cazuri in care o portie infima dintr-un aliment considerat alergenic iti face micutul sa fie agitat. Sau sa manifeste simptome de alergie. Asta deoarece substantele respective (din alimente, plante medicinale, produse naturiste sau medicamente uzuale) ajung in rezervele tale de lapte. Iar, de acolo, in stomacelul delicat al puiului tau, creandu-i disconfort.

Nu consuma sub nicio formă aceste alimente alergenice când alăptezi! Simptomele de alergie alimentara la bebelusi includ: iritabilitate, diaree, eruptii cutanate, gaze, scaune tari sau apoase, rinoree, tuse, congestie. De asemenea, micutul tau ar putea avea varsaturi sau vei observa sa refuza sanul. Bebelusul poate chiar scuipa mancarea atunci cand te-ai infruptat dintr-un aliment care il deranjeaza si i-a provocat in trecut disconfort.

Iată ce alimente alergenice ar trebui sa scoti din meniu pe perioada alăptării

• Crustaceele si fructele de mare, alimente alergenice

Dupa cum arata studiile, daca in familie exista deja cazuri de alergii alimentare, atunci cresc sansele ca bebelusul tau sa dezvolte o astfel de alergie (nu neaparat la acelasi tip de aliment). In acest caz simptomele alergice vor incepe sa-si faca simtita prezenta timpuriu.

• Ouale, alimente alergenice

Alergiile la oua (si in special la albusul de ou) sunt foarte raspandite printre cei mici. Si, pentru ca foarte multe dintre produsele pe care le dam copiilor pot contine ou – incepand de la paine, biscuiti si pana la inghetata –, e destul de dificil sa ne dam seama ca alergia micutului a aparut din cauza oualor. Cea mai buna tactica la care pot recurge mamicile care alapteaza natural este sa elimine din dieta lor toate alimentele considerate alergenice. De exemplu: lactate, soia, oua, grau, nuci si alune, fructe de mare.

Dupa doua saptamani in care ai mancat orice altceva in afara de alimentele-problema, incepe sa le reintroduci in meniu rand pe rand, la 3-4 zile distanta unele de altele. Vei avea timp sa observi eventualele simptome de alergie ale bebelusului tau. In acest mod, vei sti exact ce aliment este raspunzator pentru disconfortul lui. Bineinteles, va trebui sa renunti complet la el cat continui cu alaptarea.

• Pestele

Chiar daca nu provoaca neaparat simptome de alergie, pestele poate crea probleme din cauza continutului de mercur. Acesta patrunde in laptele matern). De aceea, e important in primul rand tipul de peste pe care il alegi. Macroul, ansoa, heringul, sardinele, somonul, bibanul de mare, codul, calcanul, crabul, midiile, stridiile si calamarul au cel mai scazut nivel de mercur.

Potrivit specialistilor, mamicile care alapteaza ar trebui sa manance 340 gr de peste si crustacee pe saptamana (adica doua portii medii). Poti alege oricare dintre variantele de mai sus. Ai grija sa eviti pestii cu un nivel ridicat de mercur: rechin, ton, macrou mare (king mackrel), peste spada, crap, snapper, homar.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.