Nu dormi suficient? Află moduri să rămâi fresh

Cercetătorii de la Universitatea Berkley California au descoperit că lipsa somnului atrage după sine degradarea funcţiilor cognitive. Aşa că, dacă te numeri printre persoanele care nu dorm suficient, îţi oferim câteva sfaturi care să te ajute să rămâi fresh.
Alina Costache
15 apr. 2013, 20:47
Nu dormi suficient? Află moduri să rămâi fresh

Optează pentru calitate şi nu pentru cantitate. Deşi este recomandat să dormi cel puţin 8 ore pe noapte, câteodată, chiar dacă dormi aceste ore s-ar putea să nu fie un somn de calitate. Mai exact, să fii chinuit de dureri, să te trezeşti des pentru a merge la toaletă, să îţi faci griji înainte de culcare. Toate acestea contribuie la fragmentarea somnului şi, chiar dacă adunat ai insumat opt ore de somn, nu-ţi foloseşte la nimic, dimpotrivă. Eşti mai obosit decât atunci când te-ai culcat.

Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată
Citeste și...
Cod portocaliu de caniculă în mai mult de jumătate din țară. Județele în care temperaturile ajung la 40 de grade
Bende Sándor: „HEKTÁRONKÉNT 300 EURÓS TÁMOGATÁST KAPANAK A BURGONYATERMESZTŐK”
Teroare în Ploiești! Fanii Petrolului și Rapidului s-au bătut pe străzi după meci: „Era măcel! S-au omorât zece minute aici!”. Foto și video
DailyBusiness
Scandal în Parlament pe legea integrității. USR, PSD și PNL și-au aruncat acuzații dure în plen
Spynews
Noi informații în cazul fetei de 13 ani care și-a înjunghiat tatăl pentru a-și salva mama! Ce a declarat viceprimarul localității
Fanatik.ro
Olimpiu Moruţan suferă de alergie la ambrozie, care afectează milioane de români: „Dorm foarte greu! Este dificil”
Capital.ro
Primești bani ca să călătorești prin Europa timp de 8 săptămâni. Ce trebuie să facă persoana aleasă
Playtech.ro
Românii cheltuie mai puțin pentru servicii. Domeniile în care încasările au scăzut cel mai mult în 2026
Adevarul
Marea ipocrizie de la Evaluarea Națională: de ce preferăm note umflate în locul unei testări reale
wowbiz.ro
EXCLUSIV | Cine suportă costurile tratamentului Alinei Pușcău din America. Dan Alexa, dezvăluiri despre starea modelului: „Costă undeva la jumătate de milion. Situația e gravă”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
O fetiță de 4 ani și-a pierdut viața pe patul de spital, după ce a fost infectată cu difterie
iamsport.ro
A spus care ar fi motivul real pentru care Baiaram nu a plecat încă de la Craiova: ”Asta e de fapt povestea!”
MediaFlux
Războiul merdenelelor vs. croissante continuă, chiar dacă La Mița Biciclista și Edmond Niculușcă și-au pus cenușă în cap și și-au cerut, târziu, scuze. Nea Mihai a dat lovitura, în timp ce primarul Ciucu s-a băgat și el în seamă
stirilekanald.ro
UPDATE Zi decisivă pentru Călin Georgescu! Fostul candidat la prezidențiale află dacă va fi judecat pentru tentativă de lovitură de stat