Nu dormi suficient? Află moduri să rămâi fresh

Cercetătorii de la Universitatea Berkley California au descoperit că lipsa somnului atrage după sine degradarea funcţiilor cognitive. Aşa că, dacă te numeri printre persoanele care nu dorm suficient, îţi oferim câteva sfaturi care să te ajute să rămâi fresh.
Alina Costache
15 apr. 2013, 20:47
Nu dormi suficient? Află moduri să rămâi fresh

Optează pentru calitate şi nu pentru cantitate. Deşi este recomandat să dormi cel puţin 8 ore pe noapte, câteodată, chiar dacă dormi aceste ore s-ar putea să nu fie un somn de calitate. Mai exact, să fii chinuit de dureri, să te trezeşti des pentru a merge la toaletă, să îţi faci griji înainte de culcare. Toate acestea contribuie la fragmentarea somnului şi, chiar dacă adunat ai insumat opt ore de somn, nu-ţi foloseşte la nimic, dimpotrivă. Eşti mai obosit decât atunci când te-ai culcat.

Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată
Citeste și...
Orașul din România considerat strategic pentru apărare. E mic, mulți nici nu știu să îl arate pe hartă
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Ei sunt jucătorii care ar putea prinde transferul carierei după finala Cupei României. Adi Ilie: „M-au sunat. L-am recomandat și pe Boateng de la Dinamo”
DailyBusiness
EL PAÍS SUA: Un e-mail al Pentagonului indică posibilitatea suspendării Spaniei din NATO
Spynews
Un nou scandal marca Florin Salam! Manelistul ar fi cauzat o pagubă de aproape 100.000 de euro
Fanatik.ro
MM Stoica, anunț teribil pentru o echipă din SuperLiga: „N-au licență, se chinuie degeaba. Am vorbit cu președintele”
Capital.ro
„Georgescu s-a răsuflat”. Traian Băsescu anunță înlocuitorul lui Călin Georgescu: S-a inventat alt Mesia – ‘Mesia Bolojan’
Playtech.ro
Pe unde va trece metroul în Chiajna. Noile staţii, anunţate de Metrorex. Investiţiile sunt uriaşe
Adevarul
Bolizi de sute de mii de euro folosiți de fiul procurorului Gigi Valentin Ștefan, anchetat într-un dosar de trafic de influență
wowbiz.ro
Declarațiile emoționante ale salvatorului care l-a găsit pe Alex: „Nici nu putea să plângă”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Caz șocant în Capitală! O femeie de 53 de ani, de profesie psiholog, și-a pierdut viața după ce a căzut de la etajul 8 al unui bloc
iamsport.ro
E convins că Universitatea Craiova și U Cluj ”nu vor ajunge în nicio cupă europeană” sezonul viitor: ”Asta e diferența!”
MediaFlux
Horoscop 14 mai 2026. O persoană dragă va avea nevoie de ajutorul tău. Zodiile puse la încercare astăzi
stirilekanald.ro
Moscova, sub asediul dronelor, cu câteva zile înainte de mega-parada lui Putin. O clădire de lux, lovită în plin
PSG – Bayern și Atletico – Arsenal se joacă azi și mâine. Cote 1×2, antepost și ponturi