Nu dormi suficient? Iată câteva moduri să rămâi fresh

1. Opteaza pentru calitate si nu pentru cantitate

Desi este recomandat sa dormi cel putin 8 ore pe noapte, cateodata, chiar daca dormi aceste ore s-ar putea sa nu fie un somn de calitate. Mai exact, sa fii chinuit de dureri, sa te trezesti des pentru a merge la toaleta, sa iti faci griji inainte de culcare. Toate acestea contribuie la fragmentarea somnului si, chiar daca adunat ai insumat opt ore de somn, nu-ti foloseste la nimic, dimpotriva. Esti mai obosit decat atunci cand te-ai culcat.

Citeşte şi Când trebuie să dormi ca să slăbeşti văzând cu ochii şi cum se întâmplă asta

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

2. NU mai bea cafea seara

Alte articole

Facturile la energie electrică ar putea creşte cu până la 27%. Ministrul Energiei, Dumitru Chisăliţă, anunţă ce măsuri sunt luate în calcul pentru limitarea impactului, mai ales pentru românii vulnerabili

Facturi mai mari la energie pentru sute de clienți. O companie cere modificarea prețurilor din contracte

Cafeaua este deopotriva prieten si dusman. Iar studiile nu inclina balanta in favoarea niciuneia dintre parti. Un lucru este insa sigur. Cafeaua rezista mult in organism, asa ca evita sa o bei pe inserat. Specialistii recomanda sa nu mai bei deloc cafea sau produse care contin cofeina dupa ora 16:00.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Citeşte şi Vrei un somn bun? Iată câteva lucruri pe care nu ar trebui sa le faci in pat