Nu fugi de grăsimi: Alimente cu grăsimi sănătoase

Grasimile sunt o componenta esentiala a unei diete sanatoase. Grasimile sanatoase sunt o sursa importanta de energie si ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare sau a obezitatii. Grasimile sanatoase sau „grasimi bune" inseamna un sistem cardiovascular ferit de boli si un sistem nervos echilibrat.
Alina Costache
15 iun. 2016, 19:20
Nu fugi de grăsimi: Alimente cu grăsimi sănătoase

Pestii grasi precum somonul, macroul, heringul, crapul si sardinele sunt surse excelente de omega 3. Acestea sunt „grasimi bune” care ajuta la pastrarea sanatatii inimii. Si creierul este sustinut de catre acizii grasi omega 3 intrucat este mentinut in forma in ciuda inaintarii in varsta. American Heart Association recomanda doua portii de peste gras in fiecare saptamana. Il poti gati copt, la grill sau fiert.

Avocado

Poate fi mancat in sandwich sau sub forma de guacamole. Avocado este bun pentru inima si poate ajuta si in cazul simptomelor osteoartritei datorita grasimilor sanatoase pe care le contine.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

In plus, atunci cand mananci avocado impreuna cu alte alimente, fructul ajuta organismul sa absoarba mai bine nutrientii. Jumatate de fruct contine in jur de 115-160 de calorii.

Alte articole
Doi chefi au dezvăluit care este cel mai bun unt din supermarket. Ce calități iau în calcul specialiștii
Doi chefi au dezvăluit care este cel mai bun unt din supermarket. Ce calități iau în calcul specialiștii
Alimentele pe care ar trebuie să le consume toată lumea. Mihaela Bilic: „Creierul nostru se “stafidește” și moare”. Colegiul Medicilor are altă părere
Alimentele pe care ar trebuie să le consume toată lumea. Mihaela Bilic: „Creierul nostru se “stafidește” și moare”. Colegiul Medicilor are altă părere

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citeste și...
Mai ai bancnota de 2.000 de lei cu eclipsa din 1999? Cât valorează astăzi și ce exemplare caută colecționarii
Donald J. Trump: „The U.S.A. has total control over the Strait of Hormuz”
Piele de găină: IMNUL României a răsunat la Paris! David Popovici a primit medalia de aur după finala fabuloasă la 100 m liber
Ultimele Stiri
Ajutorul militar pentru Ucraina a crescut în luna iunie, cel mai ridicat nivel după încetarea finanțării directe din partea SUA
Extern
Ajutorul militar pentru Ucraina a crescut în luna iunie, cel mai ridicat nivel după încetarea finanțării directe din partea SUA
Prima reacție a lui David Popovici după ce a obținut aurul la proba de 100 de metri liber a Campionatului European de la Paris: „Am simțit că trebuie să-l întrec pe rus, știam că e mai bun decât mine pe prima jumătate a cursei. Îmi menține ‘foamea’ de rezultate”
Sport
Prima reacție a lui David Popovici după ce a obținut aurul la proba de 100 de metri liber a Campionatului European de la Paris: „Am simțit că trebuie să-l întrec pe rus, știam că e mai bun decât mine pe prima jumătate a cursei. Îmi menține ‘foamea’ de rezultate”
EXCLUSIV Cu cât cresc facturile la curent după închiderea Centralei Cernavodă. Sumele pe care le vor plăti românii din toamnă, calcul pentru un apartament cu 2,3 și 4 camere
Economie
EXCLUSIV Cu cât cresc facturile la curent după închiderea Centralei Cernavodă. Sumele pe care le vor plăti românii din toamnă, calcul pentru un apartament cu 2,3 și 4 camere
Victor Ponta îi atacă dur pe miniștrii USR după incidentul dronei din Bulgaria: „Slugi ignorante”
Politica
Victor Ponta îi atacă dur pe miniștrii USR după incidentul dronei din Bulgaria: „Slugi ignorante”
Șeful Forțelor Navale Române anunță că dronele distruse în zona Neptun Deep erau de proveniență rusească: „Avem astăzi un număr de 159 de mine marine descoperite şi distruse în bazinul Mării Negre”
Știri
Șeful Forțelor Navale Române anunță că dronele distruse în zona Neptun Deep erau de proveniență rusească: „Avem astăzi un număr de 159 de mine marine descoperite şi distruse în bazinul Mării Negre”
DailyBusiness
Scandal în Parlament pe legea integrității. USR, PSD și PNL și-au aruncat acuzații dure în plen
Spynews
Denise Rifai a făcut primele declarații după ce Cătălin Măruță a preluat emisiunea Furnicuțele, de pe Antena 1! Mesaj emoționant
Fanatik.ro
„Kornev, nu știai cu cine te pui! Cu DAVID POPOVICI!”. Emil Hossu Longin, comentariu istoric al finalei 100 de metri de la Europenele de la Paris. Video
Capital.ro
Dispozitiv incendiar, plasat lângă Ambasada României din Berna. MAE confirmă: A fost deschisă o anchetă
Playtech.ro
Vacanța din octombrie 2026. Câte zile libere vor avea elevii și când se întorc la școală
Adevarul
Cafeaua s-ar putea scumpi cu 332%, iar citricele cu 82%. Noile reguli pregătite de Bruxelles
wowbiz.ro
„Am intrat în metastază” Alina Pușcău, anunț cutremurător înainte să intre în operație! Vedeta a transmis un mesaj emoționant fanilor
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Schimbare pentru șoferii care folosesc Waze. Alertele și filtrele de poliție ar putea dispărea din aplicație
iamsport.ro
”Neluțu Varga l-a sunat pe Dan Petrescu să mă scoată din echipă”. Un fost golgheter de la CFR Cluj povestește despre teroarea din Gruia
MediaFlux
Putin amenință din nou toate țările NATO! Rusia trece la acțiune
stirilekanald.ro
UPDATE Zi decisivă pentru Călin Georgescu! Fostul candidat la prezidențiale află dacă va fi judecat pentru tentativă de lovitură de stat