Obiceiuri matinale care te ajută să slăbeşti

Toata lumea spune ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, insa numai o parte din aceasta afirmatie este adevarata. Mai trebuie adaugate multivitamine si o rutina care sa conduca atat la stare de bine, cat si la o mai buna functionare a metabolismului.
Alina Costache
12 apr. 2017, 06:05
Obiceiuri matinale care te ajută să slăbeşti

Imediat ce te trezesti iesi afara, in lumina soarelui. Specialistii spun ca cea mai mare doza de vitamina D se produce in organism din lumina solara. Soarele nu te ajuta doar sa-ti imbunatatesti starea de spirit si sa te simti mai energic, mai motivat, ci si sa-ti imbunatatesti rata metabolismului si sa-ti stabilizezi ritmul circadian. Pentru rezultate optime, 20-30 de minute petrecute zilnic in soarele diminetii sunt suficiente.

Consuma proteine

Nu este suficient sa bei doar o cafea dimineata. Ai nevoie de alimente pentru a avea „combustibil” pana la pranz. Un consum de proteine nu te ajuta doar sa te simti satul mai mult timp, insa te ajuta si la constructia muschilor. In plus, daca mananci sanatos dimineata, esti mai putin tentant sa mananci junk-food pe parcursul zilei.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Alte articole
Dieta daneza. Tot ce trebuie sa stii despre dieta daneza, modalitatea dura de eliminare surplusului de kilograme
Dieta daneza. Tot ce trebuie sa stii despre dieta daneza, modalitatea dura de eliminare surplusului de kilograme
Descoperirea revoluționară care ar putea ajuta în lupta cu surplusul de kilograme
Descoperirea revoluționară care ar putea ajuta în lupta cu surplusul de kilograme

Citeste și...
Elena Udrea, dezvăluiri neaşteptate din relaţia cu Adrian Alexandrov după eliberare! Nu a mai vorbit aşa până acum, a recunoscut că...
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Gigi Becali, dezvăluire bombă după Csikszereda – FCSB 1-1: „Olaru mi-a zis că se lasă de fotbal”. Exclusiv
DailyBusiness
Alertă alimentară în mai multe magazinele din România. Un condiment folosit în toate bucătăriile a fost retras de urgență
Spynews
Fiul lui Ilie Dumitrescu ar fi provocat un accident, în Capitală! Toto Dumitrescu este căutat, după ce a fugit de la locul faptei
Bzi.ro
Imagini spectaculoase cu Andreea Esca în Grecia! „Cea mai lungă vacanță de când am carte de muncă!” – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Tzancă Uraganu a fentat ANAF de milioane de euro. Cum au ajuns banii făcuți pe YouTube într-o firmă din Luxemburg. Exclusiv
Capital.ro
Se schimbă cărțile de identitate din octombrie. Statul care trece la buletinul electronic
Playtech.ro
Tabel cu bolile pentru pensionare pe caz de boală 2025. Afecțiunile acceptate oficial și cum se calculează pensia
Adevarul
Scenariu de coșmar - Dronele din Polonia, doar o diversiune, România ar fi ținta reală. Șeful generalilor: „Acțiunea rușilor a fost deliberată”
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Când se schimbă banii în România?
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, pur și simplu superbă într-o ținută sumară
kanald.ro
La mulți ani, David Popovici! Campionul mondial la 200 de metri liber împlinește 21 de ani: „De ziua mea nu vreau cadouri”
Cancan.ro
S-a aflat! El este bărbatul care l-a ucis pe Auraș în lupta de stradă de la Craiova. Cu ce se ocupă tânărul
iamsport.ro
Bătută crunt de Imane Khelif, pugilista acuzată că ar fi bărbat, acum a rupt tăcerea: ”O rană infectată sângerează și doare”
MediaFlux
Ministrul Apărării face declarații oficiale cu privire la plecarea românilor la războiul din Ucraina!
stirilekanald.ro
(P) Ghidul rebelului energetic: cum să îți reduci factura fără să renunți la Netflix și aer condiționat
substantial.ro
Ce ascunde Elena Udrea. Secretele nebănuite ținute bine de fostul ministru. „Știe multe. N-a ciripit nimic!”