Obiceiuri moderne care îţi consumă energia şi vitalitatea

Verifici mailurile inainte de culcare

Lumina de la computere, tablete sau telefoane suprima productia de melatonina, hormonul care te ajuta sa te “scoti din priza”. Cercetatorii spun ca daca stai in fata computerului cel putin doua ore inainte de culcare iti reduci nivelul de melatonina cu pana la 22%.

Sfat: Stabileste o zi “fara tehnologie” dupa ora 20:00. Apoi, cu o ora inainte de culcare, scoate din priza toate aparatele. Creste treptat, cu perioada, la doua zile pe saptamana, apoi trei si tot asa…

Daca tii electronice in dormitor, stinge luminitele si inchide telefonul, astfel incat niciun stimul sa nu-ti fragmenteze somnul.

Alte articole

Guvernul are pe masă un proiect de ordonanță care ar permite primăriilor să plătească facturile la energie ale românilor vulnerabili, astfel încât să nu fie deconectați

Proiect de ordonanță. Ajutorul de 50 de lei pentru factura la energie, acordat românilor vulnerabili, ar putea fi păstrat tot anul 2026

Citeste mai mult pe sfatulparintilor.ro