Obiceiuri moderne care îţi consumă energia şi vitalitatea

Email, Facebook, Messenger, toate fac parte din viaţa noastră 24 de ore, 7 zile pe săptămână. Înainte de a spune despre ele că sunt amuzante, iată câteva motive care te vor face să înţelegi că îţi consumă energia şi vitalitatea.
Alina Costache
27 iun. 2013, 05:16
Obiceiuri moderne care îţi consumă energia şi vitalitatea

Verifici mailurile înainte de culcare

Lumina de la computere, tablete sau telefoane suprimă producţia de melatonina, hormonul care te ajută să te „scoţi din priză”. Cercetătorii spun că dacă stai în faţa computerului cel puţin două ore înainte de culcare îţi reduci nivelul de melatonina cu până la 22%.

Sfat: Stabileşte o zi „fără tehnologie” după ora 20:00. Apoi, cu o oră înainte de culcare, scoate din priză toate aparatele. Creşte treptat, cu perioada, la două zile pe săptămâna, apoi trei şi tot aşa…

Dacă ţii electronice în dormitor, stinge luminiţele şi închide telefonul, astfel încât niciun stimul să nu-ţi fragmenteze somnul.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Citeste și...
Mihaela Rădulescu, abandonată de prieteni și familie! A răbufnit, la 40 de zile de la moartea lui Felix Baumgartner, a spus tot
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Ce înseamnă, de fapt, Dumnezeu pentru Ianis Hagi. Mărturisirea sinceră făcută pe scaunul unui barbershop
DailyBusiness
Deputatul AUR Dan Tanasă, acuzat că își trimite singur mail de amenințare. „Când te reclami la poliție?”
Spynews
De ce a participat Teo Costache, de fapt, la Insula Iubirii. Ce a spus ispita masculină despre momentele incendiare cu Ella: "Mi-aș fi dorit..."
Bzi.ro
Gina Pistol arată fabulos la 44 de ani! Ce dietă minune a folosit pentru a slăbi 8 kilograme – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Ce avere împart Andi Moisescu și Olivia Steer la divorț. Bani, proprietăți și afaceri: cine ce primește după despărțire
Capital.ro
Demisie de răsunet în televiziunea din România. A rupt contractul după 14 ani: S-a terminat! Evoluez
Playtech.ro
Ce este convenția de consum și cum o poți actualiza. Informațiile pe care trebuie să le aibă clienții din România, explicate de Hidroelectrica
Adevarul
Electrocasnicul care îți poate umple bucătăria de gândaci: „Oferă un mediu ideal”
wowbiz.ro
BREAKING NEWS: S-a sinucis la aproape trei luni de la moartea Teodorei Marcu! Scene de groază în Cosmopolis
Economica.net
Cod roşu în agricultură. Anunţ de la Comisia Europeană pentru România
Prosport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
kanald.ro
Ricky Martin aduce la București turneul „Live 2025”! Biletele au fost deja puse în vânzare
Cancan.ro
Crimă și sechestrare în Otopeni! Un bărbat a omorât copilul iubitei în bătaie și îl ține cu forța pe al doilea
iamsport.ro
Atac DEZLĂNȚUIT la adresa lui Gigi Becali în direct: 'Dacă furam milioane de la stat, făceam și eu acte caritabile! E o pildă biblică, din ce furi, e bine să dai, altfel ți se ia!'
MediaFlux
Modificări la compensarea medicamentelor. CNAS publică lista și cu cât se scumpesc
stirilekanald.ro
De ce a murit Lina Bina, actrița din filmele pentru adulți, la doar 24 de ani. Ultima ei postare, tulburătoare
Un bărbat, care a fost diagnosticat cancer esofagian, a povestit despre primul simptom pe care l-a observat, dar medicii l-au ignorat