Ora ideală pentru activităţile zilnice, în funcţie de vârstă

Trezirea

La 20 de ani

9:30 a.m.: Cand nivelul orexinei (hormonul de trezire) nu este mai mare decat nivelul melatoninei (hormonul somnului).

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

La 30 de ani

Alte articole

La ce vârstă vei simți că ai atins succesul în viață, în funcție de zodie. Când vei avea cel mai mare noroc

Pensionarea la 70 de ani devine realitate în Europa. Când vor ieși la pensie românii și ce se schimbă pentru femei și bărbați

8:10 a.m.: Ceasul tau biologic incepe toate procesele mai devreme pentru a maximiza timpul in care esti alert.

La 40 de ani

7:50: Ciclul de trezire invinge ciclul somnului mult mai devreme atunci cand ai 40 de ani.

La 50 de ani

7:00 a.m.: La aceasta varsta durata de timp de somn profund scade.

La 60 de ani

6:30 a.m.: Corpul tau stie cel mai bine cand este cel mai bun moment pentru a te bucura de lumina benefica a soarelui, asa ca se trezeste devreme ca si atunci cand erai copil.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO