Ora ideală pentru activităţile zilnice, în funcţie de vârstă

Trezirea

La 20 de ani

9:30 a.m.: Cand nivelul orexinei (hormonul de trezire) nu este mai mare decat nivelul melatoninei (hormonul somnului).

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

La 30 de ani

Alte articole

Dana Nălbaru a schimbat prefixul și coafura. Cum arată vedeta la 50 de ani: „Mi-am băgat foarfeca în păr”

La ce vârstă vei simți că ai atins succesul în viață, în funcție de zodie. Când vei avea cel mai mare noroc

8:10 a.m.: Ceasul tau biologic incepe toate procesele mai devreme pentru a maximiza timpul in care esti alert.

La 40 de ani

7:50: Ciclul de trezire invinge ciclul somnului mult mai devreme atunci cand ai 40 de ani.

La 50 de ani

7:00 a.m.: La aceasta varsta durata de timp de somn profund scade.

La 60 de ani

6:30 a.m.: Corpul tau stie cel mai bine cand este cel mai bun moment pentru a te bucura de lumina benefica a soarelui, asa ca se trezeste devreme ca si atunci cand erai copil.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO