Paşi simpli pentru a fi fericit şi a avea energie

Dimineata, creierul are nevoie de „combustibil”. Daca nu i-l oferi esti morocanos si certaret. Un mic dejun cu oua, paine integrala si suc natural de fructe sau branza cu paine integrala si fructe iti ofera combinatia perfecta de proteine si carbohidrati pentru o zi plina de energie.

Ai grija la cafea

O ceasca-doua de cafea, dimineata, sunt mai mult decat suficiente. Daca exagerezi, poti avea palpitatii care vor conduce la insomnie. Atentie, cola, ceaiul negru si ciocolata contin cafeina, asa ca este indicat sa reduci si aceste cantitati.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Alte articole

Condimentul banal care schimbă cafeaua de dimineață. Ce spun medicii despre efectele asupra inimii și glicemiei

Proiect de ordonanță. Ajutorul de 50 de lei pentru factura la energie, acordat românilor vulnerabili, ar putea fi păstrat tot anul 2026