Paşi simpli pentru a scăpa de kilogramele în plus cauzate de stres

Pentru multi dintre noi, stresul este obisnuinta. Dar cercetarile gasesc tot mai multe efecte negative ale acestuia, printre ele numarandu-se si cresterea in greutate. Chiar daca mananci sanatos si faci miscare, stresul cronic te poate impiedica sa scapi de kilogramele nedorite sau chiar sa mai adaugi altele.
Filip Stan
22 dec. 2014, 20:41
Paşi simpli pentru a scăpa de kilogramele în plus cauzate de stres

Iata ce se intampla: corpul tau raspunde la stres. Dupa o zi agitata, creierul tau reactioneaza ca si cum ai fi intr-o situatie de pericol si porneste crearea si eliminarea de hormoni.

Adrenalina e menita sa iti consume orice resursa de energie pentru a iti da putere fizica de a iesi din orice situatie. In acelasi timp, cortizolul ii spune corpului tau sa inlocuiasca acea energie desi ea nu a fost consumata. Astfel ti se face foame, foarte foame. Si cortizolul se va tot produce pana cand starea de stres ia sfarsit.

Si, din pacate, putini dintre noi isi potolesc aceasta foame cu morcovi si salata. In schimb, avem pofta de dulciuri si mancaruri bogate in grasimi care stimuleaza creierul sa produca chimicale menite sa reduca tensiunea.

Iata 7 sfaturi care sa te ajute pentru a nu ajunge dependent de dulciuri.

1. Sportul combate stresul

Fa flotari. Miscarea, folosirea muschilor este un remediu rapid pentru stres. Iti vei pune sangele in miscare si cortizolul va fi mai repede transportat catre rinichi si dat afara din organism. Daca flotarile ti se par prea dificile, si simple flexari ale mainilor sau genuflexiuni te pot ajuta.

2. Masa linistita un remediu impotriva stresului

Mananca incet. Pastreaza o pauza pentru masa si nu manca in graba, la birou. Astfel vei evita sa infuleci orice junk food iti cade in mana. Savureaza fiecare dumicat si opreste-te inainte sa te simti prea plin.

Citeşte continuarea pe sfatulparintilor.ro

DailyBusiness
Dan Șucu, pe punctul de a pierde clubul italian Genoa. Cum a ajuns omul de afaceri în fața unui dezastru financiar
Spynews
Cu cine seamănă băiețeul Cristinei Cioran! Vedeta a devenit mamă pentru a doua oară cu puțin timp în urmă 
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut de cap la Loft! Așa nu ai mai văzut-o pe vedeta PRO TV!
Fanatik.ro
Peștele pe care nu trebuie să-l prăjești, altfel îi vei strica tot gustul. Secretul unui chef celebru: “Mai bine îl gătiți la cuptor”
Capital.ro
Elena Udrea e distrusă. Imaginea care i-a rupt sufletul. Cu cine a fost surprins Adrian Alexandrov în weekend
Playtech.ro
Ce se întâmplă dacă circuli cu anvelope all-season pe zăpadă. Pericolul cauciurilor alese de cei mai mulţi români
DailyBusiness
Se schimbă regulile pentru călătoriile cu avionul! Vor schimba totul din luna mai!
Adevarul
Discriminare la modul de stabilire a pensiei pentru femei. Ce se întâmplă în cazul concediului de creșterere a copilului după anul 2001
wowbiz.ro
Exclusiv | Alexandru Papadopol cununie în biserică, în mare secret. AVEM IMAGINILE! Cum arăta mireasa Cristiana și cine au fost nașii
Spynews
Ce ținute poartă Alexandru Papadopol și Cristiana Luca la nunta lor! Actorul și soția lui, doi miri relaxați! | PAPARAZZI
Spynews
Locul din Europa în care a fost descoperit cel mai mare lac termal subteran din lume. Se află într-o peșteră și arată incredibil | FOTO
Evz.ro
Neti Sandu dezvăluie zodia care trebuie evitată. Au cele mai multe defecte
Ego.ro
Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”
Prosport.ro
FOTO. Cristi Borcea, pe lista de cuceriri a lui Laurette! „Se supără soția lui”
kanald.ro
Două persoane au murit într-un accident grav pe Centura București, în urma impactului frontal cu un TIR! Mărturiile tulburătoare ale celor aflați la fața locului
Cancan.ro
Violeta Bănică și-a făcut iubit și a făcut anunțul șoc la 17 ani: Ne căsătorim
Playsport.ro
INCREDIBIL! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Decizie oficială luată de Călin Georgescu. Anunț pentru toți românii care l-au votat
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Raluca Zenga, absolut spectaculoasă. Cum arată la 5 ani de la divorțul de Walter
stirilekanald.ro
Cine este tânărul ucis de fostul soț al iubitei, în Dolj? Cristian avea 32 de ani și azi era ziua lui
substantial.ro
Prăbușire tragică a unui imobil în Cairo: 10 victime și 8 răniți
MediaFlux
VIITORUL PREȘEDINTE al României! Răsturnare TOTALĂ de SITUAȚIE în SONDAJE
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
A murit propietara castelului în care se organizează Electric Castle. Contesa Katalin Banffy avea 101 ani