Pepenele galben, un fruct valoros din punct de vedere nutriţional

„Pepenele galben este unul dintre cele mai valoroase fructe din punct de vedere nutriţional. Are un conţinut foarte mare de betacaroten, vitamina C şi K, potasiu, acid folic, niacina, vitamina B6 şi fibre„, a declarat, pentru ROMÂNIATV.NET, Corina Zugravu.

Secretul acestui fruct este că după ce se coace mai bine, calităţile sale cresc considerabil.

„Pe măsură ce se coace, calităţile antioxidante cresc, ele fiind maxime chiar înainte ca pepenele să se strice. Acesta se poate păstra mai multe zile la temperatura camerei, până se coace şi devine moale. Atunci se introduce la frigider. De asemenea, pepenii tăiaţi se ţin numai în frigider, pentru că pe ei se pot dezvolta bacterii patogene„, a adăugat nutriţionistul.

Deşi conţinutul său nutriţional este foarte valoros, pepenele galben este bogat în zaharuri, deci are destul de multe calorii.

Alte articole

Fructe cu reziduuri de pesticide peste limitele admise. ANF trage un semnal de alarmă

Adina Alberts, sfat pentru persoanele cu diabet: „Cu cât consumă mai multe fructe, cu atât sunt mai sănătoase”

Citeşte şi Pepenele verde, fructul care previne îmbătrânirea