Pot să beau cafea în timpul sarcinii?

Publicat: Joi, 23 Mai 2019 06:09 // Actualizat: Joi, 23 Mai 2019 06:09 // Sursa: romaniatv.net

Exista o intreaga dezbatere pe aceasta tema. Desi studiile nu au demonstrat la modul concludent ca ingredientul activ din cafea, si anume cofeina, ii poate dauna fatului, majoritatea medicilor recomanda sa reduci consumul de cafea in lunile de sarcina.

Cofeina este un diuretic, ceea ce inseamna ca declanseaza eliminarea fluidelor (si, odata cu ele, a calciului) din organism. Acest lucru nu e nici in avantajul tau, nici al bebelusului. Nu vorbim doar de faptul ca trebuie sa fugi des la baie – fluidele si calciul pe care le pierzi sunt foarte importante atat pentru tine, cat si pentru dezvoltarea micutului tau.

Pe langa asta, cofeina nu are valoare nutritionala si iti poate perturba starea de spirit, programul de somn (te tine treaza in loc sa te odihnesti) si inclusiv absorbtia fierului in organism. Nu uita insa ca nu doar cafeaua contine cofeina – ea se regaseste in multe varietati de ceaiuri, sucuri acidulate si in ciocolata (si deserturile cu cacao sau ciocolata).

Sfaturi pentru gravidutele care iubesc cafeaua:

– Incearca sa te lasi de ea

Ca sa fii sigura ca nu vei avea deloc probleme, cel mai intelept este sa renunti cu totul la cafea (si la restul alimentelor care contin cofeina) in lunile de sarcina. Daca totusi nu poti functiona fara ea, macar incearca sa bei cat mai putina. Unele studii au aratat ca excesul de cafea (adica peste 200 mg de cofeina pe zi, echivalentul a una sau doua cani de 250 ml, in functie de sortiment) creste riscul de pierdere a sarcinii sau de nastere prematura.

– Redu treptat cantitatea pe care o bei

Pentru ca poate fi greu sa te lasi de cafea dintr-o data, incearca sa reduci gradat cantitatea pe care o bei zilnic. O idee buna este sa faci tranzitia catre cafea semi-decofeinizata, iar apoi decofeinizata. Ca sa treci mai usor peste perioada de sevraj (si ca sa-ti pastrezi energia in tot acest rastimp), fa multa miscare si ia mese mici si dese.

– Inlocuieste cafeaua cu ceaiul de fructe

Daca nu te omori neaparat dupa cafea dar iti place sa ai mereu o cana pe birou, din care sa sorbi din cand in cand, incearca sa o inlocuiesti cu suc de fructe (proaspat stors) amestecat cu apa minerala. Ori cu ceai decafeinizat, in care sa pui un praf de scortisoara, cuisoare sau bucatele de fructe. Cat priveste ceaiurile de plante, ele nu contin cofeina in mod obisnuit, insa e bine sa verifici daca nu cumva plantele respective sunt contraindicate femeilor insarcinate.

Ce se intampla in perioada de alaptare?

Dupa ce ai nascut, te poti delecta din cand in cand cu cate o ceasca de cafea, atat timp cat nu exagerezi. Nu uita ca, in momentul in care cofeina ajunge in sange, o mica parte (de obicei, sub 1%) se transfera in laptele matern. Aceasta cantitate variaza pe parcursul zilei si atinge procentul cel mai mare cam la doua ore dupa ce ai baut cafeaua – prin urmare, atunci nu e bine sa alaptezi.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

loading...
1 Comenteaza // Vezi comentarii
        Citeste mai mult despre:   
cafea cafea sarcină
Loading...
Daca ti-a placut articolul, urmareste RomaniaTV.NET pe   facebook facebook sau  twitter twitter.
23 mai 15:48
Răspunde | Votează email 0 email
Allison Howarts
Bună ziua, sunt Allison Howarts După ce am fost în relație cu Anderson de ani de zile, sa despărțit de mine, am făcut tot posibilul să-l aduc înapoi, dar totul a fost zadarnic, l-am vrut atât de mult din cauza dragostei pe care o am pentru el, L-am rugat cu totul, am făcut promisiuni, dar a refuzat. Mi-am explicat problema prietenei mele și ea mi-a sugerat să contactez mai degrabă un vrăjitor care să mă ajute să arunc o vrajă care să-l aducă înapoi, dar eu sunt tipul care niciodată nu credea în vrajă, nu aveam de ales decât să încerc, mi-a trimis poșta de vrajă și mi-a spus că nu există nici o problemă că totul va fi bine înainte de trei zile, că fostul meu se va întoarce la mine în trei zile, a aruncat vraja și în mod surprinzător în a doua zi, era în jurul orei 16.00. Ex-ul meu ma sunat, eram atât de surprins, am răspuns la telefon și tot ce mi-a spus a fost că a fost atât de rău pentru tot ce sa întâmplat încât a vrut să mă întorc la el, că mă iubește atât de mult. Am fost atât de fericit și am mers la el, așa am început să trăim împreună din fericire din nou. De atunci, am promis că oricine știu că are o problemă de relație, aș fi de ajutor pentru o astfel de persoană, referindu-mă la singurul vrăjitor real și puternic care ma ajutat cu propria mea problemă. email: [email protected] puteți să-l trimiteți prin e-mail dacă aveți nevoie de asistență în relația dvs. sau în orice alt caz sau pe WhatsApp pe +2348069032895
1) vrăji vrăji
2) vrăji pierdute
3) Vrăjile divorțului
4) Vrăjile căsătoriei
5) Vraja de legare.
6) vrăji de rupere
7) Înlăturați un iubit trecut
8.) Vrei să fii promovat în biroul tău / vraja de loterie
9) doresc să-ți satisfacă iubitul
Contactați acest mare om dacă aveți o problemă pentru o soluție durabilă
[email protected]
1
EUR
4.8278
RON
09 Apr
noapte 6 °
zi 25 °
Ultimele joburi adaugate
24 H