Prea mult somn strică? Iată ce spun cercetătorii

Cat trebuie sa dormi pentru a avea o inima sanatoasa? Potrivit oamenilor de stiinta intre 6 si 8 ore. Stim de multa vreme ca prea putin somn afecteaza negativ sanatatea inimii. Insa, studii de ultima ora au demonstrat ca daca dormi peste 8 ore inima nu iti va multumi. 

Studii despre somn si sanatatea inimii

Potrivit unei meta-analize in care s-au cercetat 11 studii in care au fost urmariti peste un milion de adulti, cei care au dormit mai putin de 6 ore pe noapte aveau cu risc cu 11% mai mare de a muri in urma unei boli coronariene sau a unui atac de cord. Insa cei care dormeau mai mult de 8 ore aveau un risc mai mare cu 33%. Potrivit specialistilor, sanatatea inimii are de castigat atunci cand dormi intre 6-8 ore pe noapte.

Un alt studiu a aratat ca un somn mai lung de 10 ore pe noapte creste cu 49% riscul de a muri de atac de cord si cu 56% de a muri in urma unui atac cerebral. In general, cei care dorm prea mult prezinta un risc de 30% de a moarte prematura.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Alte articole

Ce alimente trebuie să eviți la micul dejun pentru a avea o dietă echilibrată și sănătoasă. Vezi sfaturile cardiologului Gheorghe Cerin: „Au foarte mult zahăr”

Somnul de 10 minute care îți resetează creierul: Este demonstrat științific