Reguli alimentare pe care le poţi învăţa de la francezi

Iata cateva reguli alimentare pe care le poti invata de la francezi.

Nu iti retine poftele. Principala regula a francezilor de a ramane slabi? Nu se priveaza de la niciun aliment de care le e pofta.

Respecta mancarea. Iar in Franta, mancarea este o arta.

Mananca intotdeauna la masa. Nu manca niciodata in timp ce mergi.

Incetineste ritmul. Dupa fiecare inghititura, pune lingura/furculita jos si mesteca in tihna, pana la urmatoarea.

Mananca alimente locale, proaspete, neprocesate. Tine minte aceasta regula si pune-o in practica.

Echilibreaza mesele. Echilibrul este foarte important, insa daca simti ca ai exagerat la o masa, ai grija ca urmatoarele sa fie mai usoare.

Nu alege niciodata pe al doilea mai bun. Calitatea este esentiala cand mananci. Nu cantitatea.

Trei mese pe zi. Nu doua, nu sase. Trei.

Stabileste si respecta programul de masa. Daca nu esti obisnuit cu acest program, probabil ca ti se va face foame intre timp, insa asteapta si bucura-te de fiecare preparat pe care il ai pentru masa respective.

Adauga salate. Indiferent de felul de mancare preparat, o salata alaturi nu strica. Daca nu la toate mesele, macar la o masa pe zi.

Adauga dragoste in mancare. Mandreste-te cu ce gatesti, pentru ca iti hraneste corpul.

Nu gati cand esti stresat sau furios. Vei simti in mancare toate emotiile negative si nu iti vor face bine.

Citeste mai mult pe sfatulparintilor.ro