Reguli pentru a concepe un copil sănătos

Inainte de sarcina

1. In dieta zilnica, nu ezitati sa utilizati pana la 30% grasimi bune, adica ulei de masline, ulei de in, seminte de in, susan, nuci. Fara grasimi, nu are loc ovulatia, deci nu puteti concepe. Hormonii sexuali se sintetiteaza in organism in colesterol!

2. Zincul este esential pentru producerea unui volum optim de sperma si a unui nivel normal de testosteron. Din pacate, in Romania, nu sunt alimente care contin zinc. Il gasiti insa in toate fructele de mare proaspete si in special in stridii.

3. Acidul folic se ia cu 3 luni inainte de sarcina. Reduce cu pana la 70% defectele tubului neural al fatului. Acidul folic e util atat pentru dezvoltarea celulara normala cat si pentru dezvoltarea embrionului.

Alte articole

Vlăduța Lupău își va cunoaște cel de-al doilea copil într-o lună. Artista a postat un videoclip emoționant pe rețelele sociale: „Abia așteptăm să te cunoaștem micuțule”

Marius Elisei a uitat complet ca are o fiică! Cât timp petrece fostul soț al Oanei Roman cu copilul lor: „Nici nu l-a văzut mai mult de două ore”

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.