Reguli pentru a concepe un copil sănătos

Inainte de sarcina

1. In dieta zilnica, nu ezitati sa utilizati pana la 30% grasimi bune, adica ulei de masline, ulei de in, seminte de in, susan, nuci. Fara grasimi, nu are loc ovulatia, deci nu puteti concepe. Hormonii sexuali se sintetiteaza in organism in colesterol!

2. Zincul este esential pentru producerea unui volum optim de sperma si a unui nivel normal de testosteron. Din pacate, in Romania, nu sunt alimente care contin zinc. Il gasiti insa in toate fructele de mare proaspete si in special in stridii.

3. Acidul folic se ia cu 3 luni inainte de sarcina. Reduce cu pana la 70% defectele tubului neural al fatului. Acidul folic e util atat pentru dezvoltarea celulara normala cat si pentru dezvoltarea embrionului.

Alte articole

O nouă lovitură pentru Toto Dumitrescu. Veste-şoc primită de actor de la iubita lui: „Nu se poate dovedi la acest moment cu acte medicale”

Andreea Raicu a făcut anunțul despre sarcină. Vedeta nu s-a mai putut abține: „Mă simt inconfortabil și încep să mă stresez”

Citeşte continuarea pe sfatulparintilor.ro