Reţete de SMOOTHIE care te răcoresc şi-ţi dau energie

1. Smoothie cu banane şi vanilie

Ingrediente:

– 1 banană decojită şi lăsată la congelator;
– 1 baton de vanilie integral;
– 1 cană de apă plată sau lapte vegetal;
– miere de albine (opţional);
– 1 linguriţă unt de arahide făcut în casă (opţional).
– cacao (opţional)
– cuburi de gheaţă la final.

Mod de preparare: Se amestecă toate ingredientele în blender, potrivit eva.ro.

Alte articole

Băutura care îți dă un boost de energie. Se consumă dimineața și poți lejer să renunți la cafea

Secretele unui smoothie delicios din legume cu frunze verzi

Citeşte şi REŢETE DE SMOOTHIE recomandate de nutriţionişti. Iată cele mai bune COMBINAŢII de ingrediente

2. Smoothie verde cu spanac

Ingrediente:

– o mână de spanac proaspăt sau congelat;
– 1 lingură seminţe de cânepă decorticate;
– 1 linguriţă pastă de susan – tahina (opţional);
– 1/2 banană;
– 1/2 măr;
– zeama de la o jumătate de lămâie;
– ghimbir, după gust;
– 2-3 linguri de borş;
– apă
– cuburi de gheaţă la final.

Mod de preparare: Se amestecă toate ingredientele în blender.

3. Smoothie cu spirulină

Ingrediente:

– 1 linguriţă pudră de spirulină organică (poţi să iei 1-2 linguriţe/zi);
– 1 lingură cu seminţe de cânepă decorticate;
– 1 banană;
– 1 felie mare de pepene galben;
– 1 lămâie stoarsă;
– 1 măr acrişor;
– 1 mână de frunze proaspete de mentă
– cuburi de gheaţa la final.

Mod de preparare: Se amestecă toate ingredientele în blender.

Citeşte şi REŢETE DELICIOASE de SMOOTHIE. Cum îţi prepari băuturi sănătoase şi răcoritoare