Semne că ai un stil de viaţă toxic

Organismul tău îți transmite constant semnale atunci când ceva nu merge corespunzător. Învață să le observi, să le interpretezi corect și să te bucuri de o viață sănătoasă.
Alina Costache
25 iul. 2017, 06:10
Semne că ai un stil de viaţă toxic

Stilul de viață agitat, orele puține de somn și alimentația deficitară își pun amprenta atât asupra psihicului cât și a fizicului.

Dacă te lupți de ceva timp cu surplusul de kilograme și nici o dietă nu pare să dea randament, observă-ți stilul de viață pentru a afla exact ce îți transmite organismul tău. Iată care sunt cele mai frecvente semnale că ai nevoie de o schimbare:
Oboseală constantă

Dacă reușești să dormi cele 8 ore pe noapte iar dimineața te trezești mai obosit decât te-ai culcat, înseamnă că ceva nu funcționează corespunzător.

Renunță la mesele copioase înainte de culcare, nu consuma o cantitate mare de lichide seara pentru a nu fi nevoit să te trezești în timpul nopții să mergi la baie, evită alimentele picante sau grase care ar putea să îți cauzeze arsuri stomacale sau să îți îngreuneze dieta.

Încearcă să reduci cantitatea de cafea din timpul zilei, limitează-te la una singură dimineața și acordă-ți ami mult timp pentru recreere. Chiar dacă programul tău îți cere să faci multe treburi oprește-te măcar o dată pe oră și încearcă să te deconetezi de ce este în jurul tău și să faci câteva exerciții de respirație.
Surplusul de kilograme

Ajută-ți organismul să funcționeze corespunzător, dacă nu reușești să scapi de surplusul de kilograme și ai început să te confrunți cu țesut adipos în jurul abdomenului, acesta este un semn că digestia ta cât și ficatul au de suferit deoarece nu mai pot funcționa în parametri optimi.

Încearcă să faci o mică cură de detox cu ceai de păpădie, pătrunjel sau coriandru. Alege o zi din săptămână în care este posibil să stai acasă și consumă 2 litri de lichide și ceai entru a ajuta sistemul tău digestiv și excretor să se curețe.

Nu uita nici de probioticele din chefir sau supa miso. O ceașcă de ceai poate face minuni asupra sistemului nervos dar și asupra celui digestiv.

Constipația este una dintre problemele cele mai mari pe care organismul tău nu o poate rezolva de unui singur. Câteva zile de post îți vor fi de folos pentru a ajuta colonul să elimine redizuurile adunate.

Află mai multe despre stilul tău de viață pe clicksanatate.ro.

DailyBusiness
Planta-minune care te scapă de muşte, ţânţari şi furnici. Lidia Fecioru: „Este aur curat”
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Irina Columbeanu a spus tot despre iubitul francez! „Sunt deschisă!“
Fanatik.ro
Ce pensie va avea Gigi Becali de la 1 august 2025, după decizia luată de Guvernul Bolojan
Capital.ro
Statul ia bani de la români. Anunț de la Ministerul Finanțelor pentru românii peste 18 ani. Se achită de azi, 7 iulie
Playtech.ro
Imaginea momentului cu soţia lui Dragoș Pavăl! Cum arată cea care îi este alături de ani de zile patronului Dedeman
DailyBusiness
Ce să NU faci niciodată la un interviu de angajare. Cea mai importantă întrebare pe care ar trebui să o pui: „Îți arată adevărul dincolo de aparențe”
Adevarul
Puterea lui Xi, în scădere. De ce lipsește liderul chinez de la summit-ul BRICS? Criza tăcută din spatele zidurilor de la Beijing
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Gigi Becali șochează România: Nu vreau pensie! Mai dau 100, să se facă bugetul!
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
kanald.ro
Părinții cu venituri sub 3000 de lei ar putea fi scutiți de la plata CASS. Ce alte modificări se cer la noul pachet fiscal
Cancan.ro
Ilie Bolojan desființează pensiile speciale! Anunțul care dinamitează România
Playsport.ro
PSD, în cădere liberă. AUR atinge un maxim istoric în cel mai...
Capital.ro
Fotbalul românesc își ia rămas-bun de la un nume istoric. Era o adevărată legendă. Echipa a anunțat vestea tristă
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
stirilekanald.ro
Infern după inundațiile din Texas: crește bilanțul la 82 de morți. Mai multe fete din tabăra de vară, încă dispărute
Primul semn neobișnuit de cancer de colon, potrivit medicilor
MediaFlux
Zeci de scorpioni au invadat o comună din România. Temperaturile ridicate favorizează apariția acestora | VIDEO
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Satul care a devenit „capitala trandafirilor” din România