Semne clare ale deficienţei de potasiu

Deşi nu este printre primele care ne vin în minte atunci când ne gândim la nutrienţii esenţiali sănătăţii, potasiul este una dintre substanţele cruciale bunei funcţionări ale organismului.
Filip Stan
17 dec. 2015, 07:16
Semne clare ale deficienţei de potasiu

Din pacate, insa, nu toata lumea are un aport adecvat de potasiu. Un adult ar trebui sa primeasca cel putin 4,700 miligrame de potasiu zilnic, insa majoritatea abia daca primeste jumatate din aceasta doza, arata cifrele Institutului de Medicina al SUA.

Dar cum iti dai seama ca aport tau de potasiu este sub limita normala? In continuare va prezentam cateva semne clare ale deficientei de potasiu.

Prea putine culori in farfurie

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Daca farfuriile tale cu mancare sunt destul de simple din punct de vedere cromatic, asadar nu contin prea multe culori, inseamna ca alimentatia ta de zi cu zi este saraca in potasiu. Fructele si legumele, asadar alimente variat colororate, sunt cele mai bune surse de potasiu, iar o farfurie cat mai „colorata”, asadar cu fructe si legume variate, este echivalentul unei cantitati bune de potasiu.

Alte articole
Ceaiul care te ajută să scapi de 5 kilograme în 3 zile! Ingredientul natural care face minuni pentru organism
Ceaiul care te ajută să scapi de 5 kilograme în 3 zile! Ingredientul natural care face minuni pentru organism
8 alimente și băuturi pe care nu ar trebui să le consumi zilnic. Recomandările făcute de un medic nutriționist
8 alimente și băuturi pe care nu ar trebui să le consumi zilnic. Recomandările făcute de un medic nutriționist

Citeşte continuarea pe Lyla.ro

Citeste și...
Banii primiți la nuntă trebuie declarați la ANAF? Ce se întâmplă când depui o sumă mare în cont
Romeo-Daniel Lungu acuză USR de „dublă măsură” în cazul Dominic Fritz
Nebunie totală! Președintele a intrat în vestiar și a aruncat cu bani în jucători. Video
Ultimele Stiri
Procesul de propagandă legionară al lui Călin Georgescu, amânat după ce un judecător s-a transferat la altă instanță
Justitie
Procesul de propagandă legionară al lui Călin Georgescu, amânat după ce un judecător s-a transferat la altă instanță
Familie spulberată într-o clipă pe un drum din județul Mureș. Un medic celebru și-a pierdut fiica, ginerele și nepoata de 3 anișori. Șocant este faptul că tânăra de 27 de ani ar fi fost însărcinată în luna a opta
Societate
Familie spulberată într-o clipă pe un drum din județul Mureș. Un medic celebru și-a pierdut fiica, ginerele și nepoata de 3 anișori. Șocant este faptul că tânăra de 27 de ani ar fi fost însărcinată în luna a opta
Tragedie în familia polițistului care a murit după ce a stat doi ani în comă. Mama lui Alex s-a stins din viață la câteva luni de la moartea acestuia: ”Și-a regăsit băiatul, nimic nu-i mai poate despărți”
Societate
Tragedie în familia polițistului care a murit după ce a stat doi ani în comă. Mama lui Alex s-a stins din viață la câteva luni de la moartea acestuia: ”Și-a regăsit băiatul, nimic nu-i mai poate despărți”
Salariul mediu pe economie mai ajunge doar pentru o garsonieră cumpărată în rate în București sau Cluj
Societate
Salariul mediu pe economie mai ajunge doar pentru o garsonieră cumpărată în rate în București sau Cluj
Scandalul manifestărilor rasiste de la Rapid-Dinamo se mută în Parlament. Deputatul Nicolae Păun: „Sper ca instituțiile României să demareze urgent anchete”
Sport
Scandalul manifestărilor rasiste de la Rapid-Dinamo se mută în Parlament. Deputatul Nicolae Păun: „Sper ca instituțiile României să demareze urgent anchete”
DailyBusiness
Scandal în Parlament pe legea integrității. USR, PSD și PNL și-au aruncat acuzații dure în plen
Spynews
Alina Pușcău vorbește cu greu despre efectele tratamentului: „Începe să îmi cadă părul” | VIDEO
Fanatik.ro
„Îl compătimesc pe Baciu! Nu știa dacă e victoria lui”. Fostul coleg de la Steaua nu l-a menajat pe antrenorul FCSB
Capital.ro
Marius Budăi atacă PNL după prăbușirea investițiilor străine: Explicați-ne de ce România a pierdut banii care trebuiau să rămână și să fie reinvestiți aici
Playtech.ro
Cum eviți comisioanele mari la bancomatele din Grecia. Ce alegi când ATM-ul îți propune conversia în lei
Adevarul
„Mama mea este postac AUR”. Povestea unui tânăr care și-a descoperit mama într-un grup de partid
wowbiz.ro
Nepotul lui Mircea Rednic a murit cu câteva ore înainte de nuntă! Marius Totolici s-a stins în somn la doar 37 de ani. Ce a arătat autopsia?
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
11 victime pe un drum din Timiș, după un eveniment rutier cu două autoturisme și un microbuz. Un bărbat și-a pierdut viața
iamsport.ro
Mutu l-a atacat în direct pe Naum: ”Începi emisiunile cu «Bună seara, domnule Becali!». Îl suni mereu ca să crească ratingul”. Ce replică i-a dat jurnalistul
MediaFlux
Horoscop 19 august. Ziua răsturnărilor de situație! Zodiile care primesc vești neașteptate și trebuie să ia o decizie
stirilekanald.ro
UPDATE Zi decisivă pentru Călin Georgescu! Fostul candidat la prezidențiale află dacă va fi judecat pentru tentativă de lovitură de stat