Sfaturi esenţiale pentru un somn de calitate

Un pui de somn este excelent in timpul zilei, 20-40 de minute este timpul ideal de odihna;

Ia in calcul acupunctura pentru a scapa de stres si anxietate care pot fi la baza problemelor tale cu somnul;

Practica yoga sau alte activitati relaxante;

Nu te culca dimineata: acest lucru iti poate da peste cap somnul de seara.

Alte articole

Fructele pe care e bine să le consumăm vara. Cresc imunitatea și ne ajută să ne hidratăm

Ce i-a interzis medicul Silviei Dumitrescu. Problemele de sănătate cu care se confruntă artista: ”Vreau să trăiesc!”

Stilul de viata

Renunta la cofeina. Este important sa eviti cofeina mai ales inainte de a te baga in pat, insa poate fi o idee buna sa renunti in totalitate la ea;

Fa sport in mod regulat. Miscarea iti poate imbunatati starea de sanatatea in diverse moduri. Indiferent ca este vorba despre mers rapid, exercitii cu greutati, mers cu bicicleta sau alergarea, gaseste activitatea fizica preferata si practic-o regulat;

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.