Sfaturi să îţi echilibrezi hormonii fără să înghiţi hormoni

Estrogenul, progesteronul, tiroida, cortizol, insulina etc. Cei mai mulţi dintre oameni au auzit de aceste denumiri, unii dintre ei au şi o vagă idee despre funcţia lor însă adevărul este că lucrurile sunt mai complicate decât ar părea la prima vedere.
Alina Costache
28 mart. 2017, 20:23
Sfaturi să îţi echilibrezi hormonii fără să înghiţi hormoni

Este nevoie de timp si studii de specialitate pentru a intelege rolul si modul de functionare a hormonilor. Daca te confrunti insa cu o dezechilibru al hormonilor este bine ca mai intai sa incerci solutii naturale, dupa ce in prealabil ai discutat cu medicul de familiei, inainte de a apela la tratamente hormonale.

Chiar si cei mai sanatosi oameni care au o dieta buna se pot confrunta cu oboseala, cresterea in greutate, ameteala etc. Echilibrarea hormonala nu este atat de dificila, iar odata realizata atat viata ta profesionala cat si cea personala vor atinge noi culmi. Iata 7 sfaturi sa iti echilibrezi hormonii fara sa inghiti hormoni.

Evita mancarea „alba”

Din ce in ce mai multi specialisti in nutritie le recomanda pacientilor sa elimine din alimentatie carbohidratii rafinati precum zaharul, orezul alb, painea, alcoolul si produsele facute din faina alba precum briosele, pastele, pretzels si alte gustari de acest fel. Macar pentru o luna renunta la toate aceste alimente si vezi cum te simti. Rezultatele ar putea sa te faca sa renunti pentru totdeauna la ele.

Suplimente alimentare cu omega 3

Una dintre cele mai usoare modalitati de echilibrare hormonala este sa iei mai suplimente cu omega 3. Pot fi administrate sub forma de ulei de peste sau ulei de alge, in cazul in care esti vegan. Semintele de chia, in si nucile – toate au acid alfa linolenic, care este mai greu de transformat in omega 3.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

DailyBusiness
Autostrăzile A7 și A8, scoase din PNRR. Guvernul caută urgent finanțare alternativă
Spynews
Soțul Cristinei Spătar, declarație de iubire pentru vedetă! Cât de îndrăgostit este Vicențiu Mocanu: „Cât timp ne ținem de mână...”
Bzi.ro
Inna, mai mult goală la „Beach, Please”! Cât a costat ținuta cu care a înnebunit internetul! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Clasament devastator! O companie low-cost preferată de români, în topul celor mai slabe linii aeriene
Capital.ro
Codul Rutier 2025. Șoferii care NU mai au drept de condus. Permisul se reînnoiește obligatoriu. Se taxează cu amendă de 1.600 lei
Playtech.ro
Actul fără de care nu poţi face succesiunea, în 2025. Tot ce trebuie să ştii pentru a primi moştenirea
DailyBusiness
Ce salariu are Dan Turturică, şeful TVR. În 2024, instituţia a cerut 32,2 milioane de euro la rectificarea bugetară
Adevarul
Cum sfidează nepotul lui Fidel Castro regimul de la Havana: „Eliberați diavolul”
wowbiz.ro
Mama Andei, tânăra ucisă și incendiată de Emil Gânj, primește amenințări halucinante de pe un cont cu numele criminalului din Mureș. Femeia se teme că va sfârși la fel ca fiica ei: „Îmi e foarte frică”
Spynews
Alex Marcu, mesaj tulburător după moartea Teodorei Marcu: ”Eu sunt tatăl...” | FOTO
Spynews
Cu ce se ocupă Ioana Ignat, după despărțirea de Sebastian Dobrincu. Cum își petrece timpul îndrăgita cântăreață: „Ești mai responsabil”
Evz.ro
Fitch anunță prăpădul financiar. Prețurile vor continua să crească
Ego.ro
Ce au observat experții, la aparițiile fiului cel mic al lui Kate Middleton și al Prințului William
Prosport.ro
Gabriela Ruse a renunțat la inhibiții şi a postat imagini cu ea în costum de baie din vacanță
kanald.ro
Răsturnare de situație în cazul criminalului din Mureș. O femeie a fost reținută după o glumă pe TikTok
Cancan.ro
S-a aflat abia acum motivul pentru care Emil Gânj ar fi ucis-o, de fapt, pe Anda: 'El n-a suportat asta'
Playsport.ro
Cine este omul din umbra lui Selly, co-organizator la “Beach, Please”, cu care a făcut 10 milioane de euro. George...
Capital.ro
Sportul românesc e în doliu. S-a stins un adevărat simbol. Boala a răpus-o prea tânără
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prințesa Kate Middleton a purtat, la câțiva metri de Simona Halep, o bijuterie primită cadou de la Prințul William acum 11 ani
stirilekanald.ro
VIDEO „Ne dă în cap și pleacă!” Emil Gânj a amenințat familia Andei. Criminalul din Mureș a băgat frica în localnici: „A spus că mai are încă două persoane de achitat”
Horoscop 14 iulie 2025: Norocul a dat peste Scorpioni! Au primit o veste care le va schimba complet viața
MediaFlux
Pensionarii pierd între 50 şi 800 de lei. Casa de Pensii tipărește taloanele pentru pensiile din august 2025
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine stinge lumina de la NASA? Despre cum dispar schimbările climatice din fața ochilor publici