Sfaturi utile în orice moment: Exerciţii care te scapă de stres

Stresul este inevitabil si chiar necesar intr-o masura mica in orice componenta a vietii. Insa prea mult stres te impiedica sa te bucuri din plin de viata.
Alina Costache
31 iul. 2016, 19:45
Sfaturi utile în orice moment: Exerciţii care te scapă de stres

Cel mai bun sfat pe care il poti primi atunci cand esti foarte stresat este: „Respira!” si vei sti, instinctiv, ca asta este tot ce trebuie sa faci pentru a-ti reveni. Exercitiile de respiratie profunda au, de asemenea, o multime de beneficii pentru sanatate. S-a demonstrat stiintific ca nu doar te ajuta sa te relaxezi ci si ca iti imbunatatesc starea generala de sanatate.

Tehnici de respiraţie:

Sama Vritti (respiratia egala)

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Cum se face:

– Inspiri pe nas pana numeri la patru.

– Expiri pe nas pana numeri la patru.

– Repeta de doua trei ori.

– Odata ce te-ai obisnuit creste numaratoarea pana la 6-8.

„Pune destul de multa presiune pe abdomen, insa iti incalzeste corpul, iti da energie si iti pune creierul in miscare”, spune Rebecca Pacheco, profesor yoga.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Citeste și...
Unde s-a angajat Marian Godină după ce și-a dat demisia din Poliție. Ce spune despre noul său loc de muncă
Nicolae Stanciu vine lângă Cornel Dinu, la un capitol sensibil în istoria echipei naționale
Ultimele Stiri
EXCLUSIV Grindeanu, declarații incendiare în scandalul articolului din WSJ. ”Pe Bolojan nu l-au dat jos americanii, ci realitățile. Nu l-au dat jos nici cumanii, nici pecenegii, nici Ginghis Han” / ”Suferă că nu este președintele României”
Politica
EXCLUSIV Grindeanu, declarații incendiare în scandalul articolului din WSJ. ”Pe Bolojan nu l-au dat jos americanii, ci realitățile. Nu l-au dat jos nici cumanii, nici pecenegii, nici Ginghis Han” / ”Suferă că nu este președintele României”
EXCLUSIV Sorin Grindeanu, despre „generalii” lui Miruţă: „O imagine care îşi are loc în America de Sud sau Africa. Habar n-are de domeniu, i-a luat scut!”
Politica
EXCLUSIV Sorin Grindeanu, despre „generalii” lui Miruţă: „O imagine care îşi are loc în America de Sud sau Africa. Habar n-are de domeniu, i-a luat scut!”
EXCLUSIV Grindeanu, întrebat dacă se teme de proteste anti-PSD după declarația lui Mureșan: „Această bulă «hashtag» s-a dezumflat”  
Politica
EXCLUSIV Grindeanu, întrebat dacă se teme de proteste anti-PSD după declarația lui Mureșan: „Această bulă «hashtag» s-a dezumflat”  
LIVE România – Bosnia 0-2 ONLINE VIDEO în Liga Națiunilor. Oaspeţii se distrează cu fundaşii lui Gică Hagi, a marcat şi Muhamerovic!
Sport
LIVE România – Bosnia 0-2 ONLINE VIDEO în Liga Națiunilor. Oaspeţii se distrează cu fundaşii lui Gică Hagi, a marcat şi Muhamerovic!
Alocații copii octombrie 2026. Când intră banii pe card și când vine poștașul cu plicul
Societate
Alocații copii octombrie 2026. Când intră banii pe card și când vine poștașul cu plicul
DailyBusiness
Siegfried Mureșan avertizează că blocajul politic din România riscă să aducă extrema dreaptă la putere
Spynews
Mama băiatului de 13 ani care l-ar fi omorât pe Mario Berinde, acuzată că știa de plan: ”A văzut mai multe persoane în curte”
Fanatik.ro
Cele mai tari glume după ce Ianis Hagi a fost lăsat în afara lotului la meciul România – Bosnia. Foto
Capital.ro
Au nevoie urgentă de muncitori, dar nimeni nu se înghesuie. Plata poate ajunge la 400 de lei pe zi
Playtech.ro
Prețurile apartamentelor au scăzut într-un mare oraș din România. Ce arată datele pentru restul țării
Adevarul
PNL va sesiza CCR dacă Nicușor Dan nu convoacă alegerile anticipate, în cazul în care guvernul Mureșan pică: „Avem o divergență de opinii”
wowbiz.ro
Prietena Valentinei, tânăra găsită moartă în valiză, mesaje de amenințare trimise de pe conturi cu numele principalului suspect: „În primă fază m-am speriat”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Incident mortal într-o pădure din județul Mureș! O persoană și-a pierdut viața, iar alte două sunt în stare gravă
iamsport.ro
S-a dezlănțuit la adresa lui Ianis Hagi în direct: ”Nu am văzut în viața mea jucător de nivelul ăsta! Eu și toți colegii mei de la școală îi eram superiori”
MediaFlux
România îl avertizează pe Putin. Atacarea țării noastre, subiect de glume în Rusia Video
stirilekanald.ro
Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte