Slăbeşte până la 5 kg. în timp ce dormi. Ce ai de făcut FOTO

Ne petrecem o treime din viata dormind. In timpul somnului, muschii se relaxeaza, iar organismul se "intinde".
Iulian Tudor
08 mai 2016, 15:58
Slăbeşte până la 5 kg. în timp ce dormi. Ce ai de făcut FOTO

Miscarile pe care le facem in somn necesita mai putina energie, somnul este cea mai buna perioada pentru refacerea coloanei vertebrale, scrie secretele.com. Este de dorit ca salteaua pe care dormim sa fie cat se poate de tare, dar fara a ne deranja somnul.

Citeşte şi Cele mai periculoase diete de slăbit. Le-ai încercat?

Cum sa dormim pentru a avea un somn de calitate pentru organism?

Pe spate, cu bratele intinse de-a lungul corpului si cu picioarele relaxate. In aceasta pozitie, greutatea este distribuita in mod egal, muschii sunt relaxati, iar orice deplasare a vertebrelor, care s-ar fi putut petrece in timpul zilei, se poate corecta cu usurinta.

Inima functioneaza fara presiune, pompeaza sangele cu usurinta, circulatia este foarte buna.

O circulatie buna usureaza munca ficatului pentru detoxifierea organismului. Ficatul este laboratorul chimic al organismului nostru, iar sute de reactii, denumite generic „metabolism” depind de buna sa functionare.

Daca un ficat care functioneaza bine inseamna un metabolism bun, atunci putem slabi intre trei-cinci kilograme si putem scapa de multe multe probleme de sanatate dupa doar doua luni de dormit pe o saltea tare.

Dupa primele zile de dormit pe o saltea tare, puteti experimenta dureri de spate sau de muschi. Dupa doua saptamani, timp in care toate dislocarile vertebrelor vor fi corectate, durerile vor disparea.

Vertebrele sunt corect pozitionate pe o saltea tare si o perna tare, mica si joasa.

Citeşte şi Slăbeşte inteligent: Aşa afli dacă o dietă ţi se potriveşte

Daca nu puteti dormi fara perna, puteti pune sub gat un prosop rulat.

O perna tare ne ajuta la mentinerea in buna stare a septului nazal, care este responsabil pentru echilibrul fiziologic si buna functionare a tuturor organelor. O respiratie usoara este foarte importanta pentru organism, aerul este curatat si dezinfectat atunci cand trece prin nas.

Atunci cand dormim pe perne moi si mari, coloana vertebrala se indoaie, respiratia pe nas devine dificila si incepem sa respiram pe gura. Acest lucru este foarte periculos, pentru ca tot felul de germeni si iritanti pot patrunde prin caile respiratorii.

Bronsitele, racelile frecvente, bolile de gat sunt efecte ale dormitului pe saltele si perne moi.

In concluzie, merita sa acordam mai multa importanta locului in care ne petrecem, asa cum am spus, o treime din viata. Patul ar trebui sa ne fie aliat in starea de sanatate, nu sa conduca la incordare si daune fizice.

DailyBusiness
Concediile medicale, sub lupă. Ministerul Sănătății investighează posibile abuzuri sistemice: Nu mai accept să plătim vacanțe inventate
Spynews
Bacalaureat 2025. Rezultatele finale din sesiunea de vară au fost publicate. Vezi ce notă ai luat la fiecare probă
Bzi.ro
Ion Țiriac, cadou fabulos pentru Kira Hagi! A aparținut Ducesei de Kent
Fanatik.ro
Pe urmele panterei negre scăpate de bulgari. Ce spune primarul din Prundu, locul de unde s-a dat alarma: ”Am fost și eu acolo. Le-am zis cetățenilor să evite locul”
Capital.ro
Călin Georgescu nu mai scapă! Va fi trimis în judecată. Decizie pentru fostul candidat la alegerile prezidențiale
Playtech.ro
Obligatoriu pentru toți stăpânii de animale din România. Ce trebuie să facă în zilele caniculare, legea este clară
DailyBusiness
Ministrul Muncii: „Fără excepții!” Sporul pentru condiții vătămătoare, plafonat la 300 de lei pentru toți angajații din sectorul public
Adevarul
Spectacol și doliu la Phenian. Kim Jong Un, omagiu pentru soldații nord-coreeni căzuți pe frontul din Ucraina. Cum a apărut la televiziune
wowbiz.ro
WOWbiz EXCLUSIV: Irina Columbeanu a sosit ÎN MARE SECRET în România! Avem primele imagini de la aeroport
Spynews
Andreea. Amelia. Teodora. Numele primelor trei ispite feminine, din sezonul 9, Insula Iubirii, care începe din 21 iulie, la Antena 1!
Spynews
Tatăl lui Nicușor Dan a murit! Doliu în familia președintelui României
Evz.ro
Primul vampir nu a fost în România, Serbia susține că l-a avut pe predecesorul lui Dracula
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Gigi Becali şi-a făcut apariția cu mare stil la nunta fiicei lui Gică Hagi! Cum a arătat miliardarul de la FCSB
kanald.ro
Sebastian, un băiat de doar 12 ani, s-a stins din viață după o provocare de pe TikTok. Mesajul sfâșietor al părinților: „Vă rugăm, vorbiți cu copiii voștri”
Cancan.ro
Victor, un elev din București, a luat 8.70 la Istorie Ce notă finală a obținut după ce a făcut contestație: 'Am plâns'
Playsport.ro
Semnele de pe ecranul telefonului tău pot arăta că ești spionat. Microfonul sau camera...
Capital.ro
Călin Georgescu ia măsuri. Anunțul serii făcut de fostul candidat. Am demarat acțiuni legale
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
stirilekanald.ro
VIDEO Filmul tragediei din Vâlcea, în care Eduard și George au ars de vii într-un accident groaznic, la doar 23 și 24 de ani! Erau urmăriți ca în filme de polițiști
Mihai Leu, în continuare în stare gravă! Mesajul transmis de Institutul Clinic Fundeni
MediaFlux
Pensionarii primesc 679 de lei pe lună. Anunț al Casei Naționale de Pensii
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Arborii exotici au prins rădăcini și la noi. Fructul minune bogat în vitamina C care s-a aclimatizat perfect și aduce profit fermierilor