Soarele şi marea te ajută să fii mai sănătos dacă nu exagerezi

Expunerea moderată la soare, în orele indicate de medici, aduce multiple beneficii pentru organism. O mulţime de afecţiuni pot să fie ameliorate cu ajutorul apei sărate şi a soarelui, după cum susţin experţii. 

Este important să eviţi expunerea excesivă la soare în orele de vârf (11:00 – 17:00) şi să optezi pentru haine de protecţie care acoperă cât mai mult din suprafaţa corpului. În afara orelor periculoase şi dacă te expui moderat la soare, acesta aduce multe beneficii. Iar în combinaţie cu apa mării, nămolul şi algele marine, soarele se poate folosi în scopuri terapeutice. 

La ce te pot ajuta ultravioletele dacă stai moderat la soare

• previn osteoporoza
• previn depresia
• previn insomnia
• atenuează simptomele bolilor autoimune
• ajută la formarea vitaminei D, care ajută la fixarea calciului în oase, prevenirea depresiei, osteoporozei, rahitismului şi stimularea secreţiei de serotonină.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

La ce te pot ajuta aerosolii marini

• ameliorează simptomele bolilor respiratorii (bronşite, sinuzite, rinite alergice)
• curăţă plămânii.

Alte articole

Cât costă un week-end la mare în România în vara 2026. Stațiunile unde poți avea cea mai ieftină vacanță

1.500 de copii care provin din medii defavorizate vor merge pentru prima oară la mare. Inițiativa vine de la Asociația Părintelui Dan Damaschin

Sărurile minerale pe care le conţine aerul marin rezultă din spuma valurilor care se sparg în larg sau la mal. Acestea se transformă în mici particule care ameliorează problemele respiratorii ale persoanelor care le inhalează dimineaţa până la ora 9 sau seara după ce apune soarele. Aceste particule conţin niveluri echilibrate de magneziu, iod, bromuri, cloruri de sodiu şi de substanţe alcaline, benefice în special pentru menţinerea sănătăţii aparatului respirator. Aerosolii marini au sarcina electrică negativă, ceea ce îi face să devină activi direct la nivelul bronhiilor şi al plămânilor.

La ce te poate ajuta baia în apa marină

• fortifică şi protejează corpul
• îmbunătăţeşte tonusul muscular
• protejează sistemul nervos
• intensifică metabolismul glucidelor, proteinelor, lipidelor, calciului şi a fosforului
• mersul cu picioarele goale pe nisip previne apariţia platfusului
• întăreşte imunitatea

Citeşte despre alte beneficii, pe eva.ro