Soarele şi marea te ajută să fii mai sănătos dacă nu exagerezi

Cincisprezece minute de expunere la razele lui calde şi o baie în apa sărată pot să facă adevărate minuni pentru organismul tău.
Alina Costache
14 aug. 2014, 04:24
Soarele şi marea te ajută să fii mai sănătos dacă nu exagerezi

Expunerea moderată la soare, în orele indicate de medici, aduce multiple beneficii pentru organism. O mulţime de afecţiuni pot să fie ameliorate cu ajutorul apei sărate şi a soarelui, după cum susţin experţii. 

Este important să eviţi expunerea excesivă la soare în orele de vârf (11:00 – 17:00) şi să optezi pentru haine de protecţie care acoperă cât mai mult din suprafaţa corpului. În afara orelor periculoase şi dacă te expui moderat la soare, acesta aduce multe beneficii. Iar în combinaţie cu apa mării, nămolul şi algele marine, soarele se poate folosi în scopuri terapeutice. 

La ce te pot ajuta ultravioletele dacă stai moderat la soare

  • previn osteoporoza
  • previn depresia
  • previn insomnia
  • atenuează simptomele bolilor autoimune
  • ajută la formarea vitaminei D, care ajută la fixarea calciului în oase, prevenirea depresiei, osteoporozei, rahitismului şi stimularea secreţiei de serotonină.

La ce te pot ajuta aerosolii marini

  • ameliorează simptomele bolilor respiratorii (bronşite, sinuzite, rinite alergice)
  • curăţă plămânii.

Sărurile minerale pe care le conţine aerul marin rezultă din spuma valurilor care se sparg în larg sau la mal. Acestea se transformă în mici particule care ameliorează problemele respiratorii ale persoanelor care le inhalează dimineaţa până la ora 9 sau seara după ce apune soarele. Aceste particule conţin niveluri echilibrate de magneziu, iod, bromuri, cloruri de sodiu şi de substanţe alcaline, benefice în special pentru menţinerea sănătăţii aparatului respirator. Aerosolii marini au sarcina electrică negativă, ceea ce îi face să devină activi direct la nivelul bronhiilor şi al plămânilor.

La ce te poate ajuta baia în apa marină

  • fortifică şi protejează corpul
  • îmbunătăţeşte tonusul muscular
  • protejează sistemul nervos
  • intensifică metabolismul glucidelor, proteinelor, lipidelor, calciului şi a fosforului
  • mersul cu picioarele goale pe nisip previne apariţia platfusului
  • întăreşte imunitatea

Citeşte despre alte beneficii, pe eva.ro

DailyBusiness
România atinge pragul critic de 60% datorie publică. Guvernul promite măsuri drastice: „Facem curățenie în sinecuri și cheltuieli discreționare”
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Fanatik.ro
Ce să pui în sosul de roșii pentru toamnă. Așa îți va rezista mult timp și va avea un gust delicios pentru întreaga familie. Este un secret al gospodinelor din Bucovina
Capital.ro
A murit marea actriță. A fost una dintre cele mai frumoase și iubite artiste
Playtech.ro
Contribuțiile pentru pensie: cum verifici dacă ți-au fost plătite. Informații utile pentru români
DailyBusiness
RAR publică date oficiale privind consumul și emisiile de CO2 ale autoturismelor înmatriculate în România. Ce trebuie să știe șoferii
Adevarul
Pensionarii, îngenuncheați de măsurile de austeritate. Analist: „Statul ar fi trebuit să fie primul afectat”
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Românii vor avea portofel digital. Toate actele, într-o singură aplicație
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
kanald.ro
Accident naval în Tulcea, pe brațul Sulina! Cinci persoane au ajuns la spital, după ce o barcă a intrat în mal
Cancan.ro
Alimentul preferat al lui Piedone. Șeful ANPC îl adoră, cu toate că este dușmanul siluetei
Playsport.ro
Piedone a ajuns la Costinești și a găsit mizerie și alimente stricate. „Aici cred că e vopseaua lui Ceaușescu”
Capital.ro
Ordin de la UE. Interzis pentru șoferii care au făcut școala pe automată
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
stirilekanald.ro
O fetiță de 9 ani a îndurat șase ore de chin până când a murit. Propria mamă a lăsat-o în mașină, în soare, cât ea era la muncă
Primul semn neobișnuit de cancer de colon, potrivit medicilor
MediaFlux
Majorarea accizelor duce la disperarea producătorilor. Cât va ajunge să coste o simplă sticlă de suc
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pion într-un joc diplomatic controversat. Ce s-a întâmplat cu femeia vândută de Nicolae Ceușescu unui canibal african