Nu o să-ți vină să crezi ce poate face sucul de mere pentru sănătatea ta! Iată 9 beneficii surprinzătoare

Sucul de mere este una dintre cele mai îndrăgite băuturi naturale datorită gustului său dulce-acrișor și aromei proaspete. Însă, în spatele acestei simplități, se ascunde o adevărată comoară pentru organism, deoarece sucul de mere este bogat în vitamine, antioxidanți și substanțe nutritive care sprijină sănătatea pe termen lung.

1. Conținut ridicat de vitamina C

Un prim avantaj este conținutul ridicat de vitamina C, care este esențială pentru întărirea sistemului imunitar și pentru protecția organismului împotriva infecțiilor. De asemenea, sucul de mere ajută și la hidratarea eficientă a corpului, fiind o sursă naturală de apă și electroliți.

2. Ajută digestia

Sucul de mere are un rol benefic asupra digestiei datorită fibrelor solubile, în special pectinei, care ajută la reglarea tranzitului intestinal și la menținerea unei flore intestinale sănătoase. În același timp, datorită antioxidanților prezenți în mere (flavonoidele și polifenolii), sucul de mere reduce efectele radicalilor liberi și încetinește astfel procesul de îmbătrânire celulară.

Citește și:

3. Sprijină sănătatea inimii

Un al treilea beneficiu al sucului de mere este acela că sprijină sănătatea inimii prin scăderea colesterolului rău și menține elasticitatea vaselor de sânge. În același timp, are un efect pozitiv asupra tensiunii asteriale, contribuind la prevenirea afecțiunilor cardiovasculare.

4. Detoxifiere

Sucul de mere ajută la detoxifierea organismului prin stimularea ficatului și a rinichilor, favorizând eliminarea toxinelor. De asemenea, datorită zaharurilor naturale, sucul de mere este ideal pentru momentele de oboseală sau înainte de efort fizic.

5. Îmbunătățește sănătatea pielii

Nu trebuie ignorat nici efectul său pozitiv asupra sănătății pielii. Antioxidanții și vitaminele contribuie la menținerea unui ten luminos, reducând inflamațiile și semnele de oboseală. În același timp, băutura susține sănătatea oaselor prin conținutul de minerale precum potasiu și magneziu, care ajută la menținerea densității osoase, conform MedikaTV.

Citește și: Victorie în instanță pentru Oana Cuzino! A câștigat procesele intentate de familia fostului soț, milionarul Yoav Shtern, care a decedat în urmă cu trei ani și jumătate

6. Sprijină funcțiile creierului

Pe lângă toate aceste beneficii, sucul de mere mai are un impact benefic asupra sănătății cognitive. Cercetătorii spun că substanțele active din sprijină funcțiile creierului și pot reduce riscul de afecțiuni neurodegenerative

7. Menține un stil de viață sănătos

Pe lângă faptul că este o băutură delicioasă, sucul de mere este un partener de nădejde pentru un stil de viață sănătos. Dacă este consumat cu moderație și proaspăt stors, acesta aduce multiple beneficii pentru corp, minte și nivelul general de energie.

8. Susține sănătatea oaselor

Sucul de mere conține minerale esențiale, precum borul și potasiul, care joacă un rol important în menținerea densității și rezistenței oaselor. Borul contribuie la metabolizarea calciului și magneziului, minerale cheie care ajută la prevenirea pierderii de masă osoasă odată cu înaintarea în vârstă.

9. Reduce riscul diabetului

Dacă este consumat cu moderație, sucul de mere ajută la reglarea glicemiei. Merele conțin polifenoli și fibre solubile (chiar dacă sucul are mai puține fibre decât fructul întreg), care pot îmbunătăți sensibilitatea la insulină. Acești compuși ajută la previne creșterea bruscă a glicemiei și a rezistenței la insulină.

Citește și: Tensiuni în muzica populară! Gheorghe Turda, atac la Mioara Velicu: „Nemulțumită a fost mereu”. Mioara Velicu: „Eu nu am timp de cancanuri”