Super-alimentele lunii iulie pe care nu ai voie să le ratezi

Iata care sunt super-alimentele lunii iulie pe care ar trebui sa le incorporezi in dieta ta:

1. Piersicile

Piersica este o sursa excelenta de fibre, vitamina A si potasiu, ceea ce ajuta la echilibrarea fluidelor din corpul uman in zilele fierbinti de vara. Totodata, aceste fructe contin si vitamina A ceea ce ajuta nu doar la intarirea sistemului imunitar, dar ajuta si la lupta impotriva ridurile, sustine dieticianul Angela Ginn.

2. Nectarinele

Alte articole

Fructul care reglează tensiunea și ajută digestia. I se mai spune și „aurul roșu”, pentru că face minuni în organism

Rețetă pentru cea mai delicioasă prăjitură cu fructe. Cei dragi vor fi în extaz după ce o vor gusta

La fel precum piersicile (cea mai mare diferenta intre ele este lipsa pufului), nectarinele sunt o sursa excelenta de fibre, vitamina A si potasiu dar si de vitamina C. In plus, ambele fructe au un continut scazut in calorii.

3. Rosiile

O cana de rosii maruntite contine mai mult de o treime din cantitatea de vitamina C si vitamina A recomandate zilnic. De asemenea, rosiile sunt bogate in vitaminele B6, E si K, acid folic, fibre si potasiu.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.