Terapii pentru a ajuta persoanele cu dureri cronice să obţină un somn mai bun. Shiatsu, o tehnică de masaj veche

A dormi liniştit noaptea poate părea un vis imposibil de atins pentru cei cu durere cronică. Mai mult decât atât, situaţia tinde să se agraveze în timp, rezultând într-un circuit de durere fără sfârşit şi insomnie. Durerea cauzează privarea de somn, care, la rândul ei slăbeste mecanismele naturale de control asupra durerii – ceea ce duce la mai multă durere şi mai multă insomnie.
Roxana Gagiu
27 iul. 2016, 14:08
Terapii pentru a ajuta persoanele cu dureri cronice să obţină un somn mai bun. Shiatsu, o tehnică de masaj veche

Shiatsu este o tehnica de masaj veche, de mai bine de un secol, in care practicantul stimuleaza punctele de presopunctura ale pacientului pentru a calma durerea si stresul. Se crede despre aceasta tehnica ca functioneaza pentru a echilibra si pentru a elibera fluxul de chi, sau „forta de viata”, energia organismului. „In timpul shiatsu auto-administrat tot ce trebuie sa faceti este sa efectuati tehnicile pe propria persoana”, spune Bogdan Begligiu, terapeut la cabinetul Tummo Reiki (www.tummoreiki.ro).

Ce spun cercetatorii

Din moment ce utilizarea medicamentelor nu este recomandata pe termen lung, cercetatorii de la Universitatea din Alberta au explorat terapii alternative pentru a ajuta persoanele cu dureri cronice sa obtina un somn mai bun. Descoperirile lor au aratat ca tehnicile shiatsu auto-administrate – o forma japoneza de masaj similara cu presopunctura care poate ajuta oamenii cu dureri sa adorma mai repede si sa doarma o perioada mai lunga de timp.

Pentru acest studiu, noua persoane care sufera de durere cronica au fost instruite in tehnici de mana shiatsu pentru a le efectua chiar inainte de culcare. La follow-up-ul de doua si opt saptamani, participantii au raportat ca au adormit mult mai repede si au dormit mai mult, de asemenea. De fapt, multi participanti au spus ca le-a fost greu sa nu adoarma in timpul shiatsu si de obicei au adormit inainte sa isi fi terminat tratamentul.

Cercetatorii au observat ca atentia mentala puternica necesara pentru Shiatsu poate fi suficienta de una singura pentru a ajuta oamenii sa adoarma mai repede – pur si simplu nu exista nici un spatiu mental lasat liber pentru ganduri negative (de multe ori, acestea reprezinta o parte din insomnie).

„Shiatsu este o terapie fizica, care sprijina si intareste capacitatea naturala a organismului de a se vindeca si de a se echiliba. Acesta functioneaza asupra intreagii persoane – nu doar din punct de vedere fizic, dar, de asemenea, privind aspectele psihologice, emotionale si spirituale ale fiintei. Una din barierele in incercarea de a adormi pentru persoanele care sufera de dureri este ca acestia isi fac griji cu privire la ceea ce se va intampla si in timp ce se gandesc la toate aceste lucruri negative, le este ocupata atentia”, afirma Bogdan Begligiu, terapeut la cabinetul Tummo Reiki.

Din cauza esantionului mic al studiului, cercetatorii nu sunt capabili sa traga concluzii exacte inca, dar rezultatele sunt foarte promitatoare si au pus bazele urmatoarelelor cercetari.

„Pentru pacientii care sufera de dureri cronice de spate si alte tulburari musculo-scheletice, singurul lucru care conteaza este sa gaseasca ceva care sa isi faca efectul. Shiatsu are mai multe stiluri, abordari filozofice si baze teoretice care sunt in continua evoluare. Unele se concentreaza pe presopunctura, in timp ce altele pun accent pe intreg corpul, avand efect de-a lungul cailor de energie”, completeaza Bogdan Begligiu.

Privarea de somn nu slabeste doar pragul de durere al unei persoane, dar ii afecteaza de asemenea si sanatatea. Oamenii privati de somn sunt predispusi la obezitate, diabet, boli cardiovasculare si chiar la accidente in trafic.

DailyBusiness
Adolescenții români care învață să fie responsabili și se angajează pe timpul verii. Ce vor să-și cumpere cu banii câștigați
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Mădălina Ghenea, devastatoare la Paris! A făcut furori cu rochia aleasă – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Soluția naturală care hidratează pielea și o ajută să nu îmbătrânească. I se mai spune ”aurul galben al frumuseții”
Capital.ro
Decizie pentru numerar. Cetățenii nu mai pot accesa conturile. Nu mai pot retrage cash: Oamenii sunt la mâna lor...
Playtech.ro
Anunţul momentului despre vremea în august! Va fi o lună cum nu am mai avut de ani de zile, spun meteorologii
DailyBusiness
Lene pe bani publici: bugetarii din România, codașii Europei la productivitate, arată un STUDIU al Uniunii Europene
Adevarul
Gestul devenit viral al unui agent de pază de la Beach, please!: „Definiția umanității”
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
De ce refuză pisica ta hrana umedă. Explicația neașteptată a veterinarilor
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
kanald.ro
Adriana, o femeie de 25 de ani, mamă a doi copii, a fost ucisă de soțul ei! Care este motivul crimei și ce s-a întâmplat cu bărbatul
Cancan.ro
David Măruță s-a cuplat cu fiica unui celebru chef din România Primele IMAGINI cu cei doi îndrăgostiți la Beach, please!
Playsport.ro
Bolojan schimbă harta României. Comasarea primăriilor din țară și reducerea...
Capital.ro
Noua TAXĂ care se pregătește în România. Proprietățile vor fi suprataxate. Românii care vor contribui mai mult la stat.
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
stirilekanald.ro
VIDEO Primul caz de malarie luat din România. Pacientul, internat la Spitalul Victor Babeș
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Planurile ministrului Apărării privind armata obligatorie. Ionuț Moșteanu e dispus să pună mâna pe armă pentru a atrage 100.000 de rezerviști în sistem
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Planta care alungă căpușele din curte. Ce ar trebui să ai neapărat în grădină ca să scapi de musafirii nepoftiți