Când vine vorba de somn, multe persoane spun despre ele fie că sunt păsări de noapte, fie că sunt extrem de matinale. Cercetătorii ne spun că există patru tipuri de personalități care pot descrie ce animal te caracterizează în funcție de cum dormi. Află ce animal ești în funcție de ora la care dormi și te trezești.

Cunoscut și sub numele de cronotip al somnului, acest profil face referire la preferințele pe care le ai privind rutina zilnică și ora la care începi să te simți obosit.

Alte Articole

Două mașini de Poliție sunt implicate într-un accident rutier. ...

Rețete de toamnă! Cum să prepari cea mai bună plăcintă ...

Ce taxe şi impozite vor creşte de la 1 ianuarie 2024. Câţi ...

Leii, de exemplu, sunt persoanele care se trezesc foarte devreme în mod natural, încă de la prima oră a dimineții, dar rămân fără energie imediat după masă.

Lupii, pe de altă parte, sunt persoanele care stau până târziu în noapte și iau micul dejun la masa de prânz. Odată ce ai descoperit în ce categorie te încadrezi poți începe să-ți optimizezi programul astfel încât să nu intri în burnout.

Chiar dacă avem cu toții nevoie de cel mult nouă ore de somn, unii dintre noi suntem fie lupi sau lei, fie delfini sau urși. Vezi AICI cum știi ce cronotip ai și cum să-ți îmbunătățești productivitatea în funcție de ele.