Ţii cură de slăbire? Iată ce deserturi ai voie

Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate, adica 400-800 de grame pe saptamana. Chiar daca tuturor oamenilor le place sa piarda multe kilograme intr-un timp scurt, cura de slabire adecvata ii ajuta pe termen lung prin crearea unor noi obiceiuri alimentare care sa-i ajute nu doar sa piarda surplusul de kilograme insa sa se si mentina la greutatea ideala.
Alina Costache
28 mart. 2018, 20:20
Ţii cură de slăbire? Iată ce deserturi ai voie

Cura de slabire care iti permite sa scazi numarul de calorii este cea mai indicata

Intrebarea de un milion de puncte este cum sa alegi cea mai buna cura de slabire care sa te ajute sa pierzi kilograme in mod sanatos. Bineinteles, principalul raspuns este cura de slabire care te face sa micsorezi numarul de calorii consumate zilnic alaturi de un program strict de exercitii fizice. Insa atunci cand este vorba de consumul potrivit de calorii pentru multi oameni este dificil sa faca cele mai bune decizii. Oamenii aleg adesea alimentele dense, bogate in calorii, insa sarace in nutrienti sau aleg portii mult prea mari. Iar una dintre cele mai grele decizii cand este vorba despre orice cura de slabire este legate de alegerea desertului.

In cura de slabire include desertul care are indice glicemic scazut

Daca nu poti renunta la desert, o alegere inteleapta este desrtul care are un indice glicemic scazut. Pentru ca, de obicei, nutritionistii permit, o data pe saptamana, consumul unui desert. si cum oamenii aleg de obicei produsele grase, cercetatorii au examinat efectele desertului asupra pierderii sanatoase in greutate. Pentru acest studiu au fost alese adolescente supraponderale, carora li s-a dat sa urmeze o cura de slabire timp de 3 luni. In aceasta perioada, jumatate dintre fete au avut voie, o data pe saptamana, sa manance un desert la alegere. Celalalt grup a consumat desert cu un indice glicemic scazut, de patru ori pe saptamana. Dupa care s-au analizat diferentele de greutate, indicele de masa corporala, glicemia si altele. Astfel s-a descoperit ca toate adolescentele au prezentat un indice de masa corpolala imbunatatit. Insa, la grupul adolescentelor care au consumat desertul cu indicele glicemic scazut s-a inregistrat o scaderea mai mare in greutate comparativ cu celalalt grup. In plus, s-a constatat si nivelul glicemiei scazut precum si o imbunatatire a apetitului la adolescentele care au mancat desertul cu indicele glicemic scazut.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

 

DailyBusiness
Dorian Popa, condamnat la închisoare cu suspendare după ce a fost prins drogat la volan în 2023
Spynews
Francisca și Tj Miles vor deveni părinți! Primele imagini cu burtica de graviduță a artistei | VIDEO
Fanatik.ro
Cât costă mașina rară găsită în garajul companiei Nordis. Doar cinci exemplare mai sunt înregistrate în România
Capital.ro
Documentul care îl incriminează pe Călin Georgescu. Rechizitoriul complet al procurorilor a fost publicat
Playtech.ro
De ce evită măcelarii carnea tocată din supermarket. Ce trebuie să știi înainte să o cumperi
Adevarul
„Diva lui Putin”, interzisă la Cluj. Academia de Muzică s-a răzgândit cu privire la concertul Anna Netrebko
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Când se schimbă banii în România?
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, pur și simplu superbă într-o ținută sumară
kanald.ro
Românii nu vor mai putea să circule pe Transfăgărășan dacă nu achită taxa de acces
Cancan.ro
BREAKING | Toto Dumitrescu a fost prins de Poliția Română! Ce urmează acum
iamsport.ro
EXCLUSIV | Uluitor! Ce sumă uriașă de bani încasează Fabrizio Romano anual din colaborarea cu o cunoscută publicație de sport. Fotbaliștii din SuperLiga visează la un asemenea salariu
MediaFlux
ANAF verifică nunțile și evenimentele. Șeful Fiscului anunță ce vizează exact inspectorii
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor