Ţii cură de slăbire? Iată ce deserturi ai voie

Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate, adica 400-800 de grame pe saptamana. Chiar daca tuturor oamenilor le place sa piarda multe kilograme intr-un timp scurt, cura de slabire adecvata ii ajuta pe termen lung prin crearea unor noi obiceiuri alimentare care sa-i ajute nu doar sa piarda surplusul de kilograme insa sa se si mentina la greutatea ideala.
Alina Costache
28 mart. 2018, 20:20
Ţii cură de slăbire? Iată ce deserturi ai voie

Cura de slabire care iti permite sa scazi numarul de calorii este cea mai indicata

Intrebarea de un milion de puncte este cum sa alegi cea mai buna cura de slabire care sa te ajute sa pierzi kilograme in mod sanatos. Bineinteles, principalul raspuns este cura de slabire care te face sa micsorezi numarul de calorii consumate zilnic alaturi de un program strict de exercitii fizice. Insa atunci cand este vorba de consumul potrivit de calorii pentru multi oameni este dificil sa faca cele mai bune decizii. Oamenii aleg adesea alimentele dense, bogate in calorii, insa sarace in nutrienti sau aleg portii mult prea mari. Iar una dintre cele mai grele decizii cand este vorba despre orice cura de slabire este legate de alegerea desertului.

In cura de slabire include desertul care are indice glicemic scazut

Daca nu poti renunta la desert, o alegere inteleapta este desrtul care are un indice glicemic scazut. Pentru ca, de obicei, nutritionistii permit, o data pe saptamana, consumul unui desert. si cum oamenii aleg de obicei produsele grase, cercetatorii au examinat efectele desertului asupra pierderii sanatoase in greutate. Pentru acest studiu au fost alese adolescente supraponderale, carora li s-a dat sa urmeze o cura de slabire timp de 3 luni. In aceasta perioada, jumatate dintre fete au avut voie, o data pe saptamana, sa manance un desert la alegere. Celalalt grup a consumat desert cu un indice glicemic scazut, de patru ori pe saptamana. Dupa care s-au analizat diferentele de greutate, indicele de masa corporala, glicemia si altele. Astfel s-a descoperit ca toate adolescentele au prezentat un indice de masa corpolala imbunatatit. Insa, la grupul adolescentelor care au consumat desertul cu indicele glicemic scazut s-a inregistrat o scaderea mai mare in greutate comparativ cu celalalt grup. In plus, s-a constatat si nivelul glicemiei scazut precum si o imbunatatire a apetitului la adolescentele care au mancat desertul cu indicele glicemic scazut.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

 

DailyBusiness
Adolescenții români care învață să fie responsabili și se angajează pe timpul verii. Ce vor să-și cumpere cu banii câștigați
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Mădălina Ghenea, devastatoare la Paris! A făcut furori cu rochia aleasă – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Sextilul Mercur Venus de pe 14 iulie! Camelia Pătrășcanu aduce vești bune pentru zodii. Se deschid uși importante
Capital.ro
Tragedie națională. Am pierdut actrița inimilor noastre. Au găsit-o moartă în casă: „Fie ca acum să ai pace”
Playtech.ro
Furtuni violente în România. Grindina a devastat gospodăriile, iar temperaturile au scăzut drastic în doar câteva minute
DailyBusiness
Lene pe bani publici: bugetarii din România, codașii Europei la productivitate, arată un STUDIU al Uniunii Europene
Adevarul
Respiri, te îmbolnăvești, mori. Bacteria ucigașă care pândește în aer, amenințarea ignorată a verii. Ce este boala legionarului
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Europa, pe buza prăpastiei. Șeful JPMorgan, avertisment dur
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
kanald.ro
Cutremur în România, noaptea trecută! Unde s-a produs și ce magnitudine a avut seismul
Cancan.ro
Florin Salam, încolţit în stradă şi ameninţat cu cuţitul! Poliţia a intervenit în forţă după atac
Playsport.ro
Bolojan schimbă harta României. Comasarea primăriilor din țară și reducerea...
Capital.ro
EXCLUSIV. Adevărul secret despre Traian Băsescu. A durat ani să se afle: Băsescu știa că l-am depistat
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Apariție electrizantă a Andreei Bălan. Imagini cu iubita lui Victor Cornea, în costum de baie
stirilekanald.ro
VIDEO Primul caz de malarie luat din România. Pacientul, internat la Spitalul Victor Babeș
Camelia Patrascanu, horoscop pana pe 18 iulie 2025. Patru zodii sunt favorizate de astre, se deschid noi drumuri
MediaFlux
Se taie din pensii. Decizia se ia obligatoriu în România
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ei au venit din cer pentru aur și ne-au creat ca sclavi: enigma Anunnaki