Top ingrediente simple care îţi vor face salata delicioasă şi sănătoasă

Iata ce ingrediente poti adauga in salata ca sa o faci delicioasa si sanatoasa.

1. Oua

Unii nutrienti si antioxidanti din legumele pe care le pui in salata sunt solubile in grasimi. Cea mai simpla si sanatoasa metoda de a adauga grasimi in salata este oul, fiert tare. Potrivit unui studiu de specialitate, barbatii care au adaugat in salata lor intre 1,5 si 3 oua fierte tari au avut crescut nivelul absorbtiei de luteina si zeaxantina de patru pana la 5 ori. Absorbtia betacarotenul poate creste de 3-8 ori, fata de salatele care nu contin oua.

1. Legume cu frunze verzi

Alte articole

Gem de gutui, gustul dulce de toamnă care nu trebuie să lipsească din cămară. Rețetă simplă și aromată

Din ce sunt făcuți crenvurștii, parizerul și șunca de Praga din magazine. Ce spun rezultatele de laborator despre mezelurile preferate ale românilor: „Avem puțină carne”

Desigur ca salata verde este principalul ingredinent al unei salate. Insa la fel de bine poti adauga spanac, nasturel, broccoli (sau alte legume crucifere), germeni de floarea soarelui, napi, varza, rucola, ridichi.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.