Trucul banal care te ajută să adormi în 60 de secunde. Metoda 4-7-8

Exista un truc simplu care te va ajuta sa adormi in mai putin de 60 de secunde. Acest remediu se numeste „Metoda 4-7-8” si este la fel de simpla precum ii spune numele.

Ce trebuie sa faci

Aseaza-te intr-o pozitie confortabila in pat. Inhaleaza pe nas timp de patru secunde, tine-ti respiratia timp de sapte secunde, apoi expira incet pe gura timp de opt secunde. Repeta pana cand adormi.

Alte articole

Motivele pentru care te trezești cu câteva minute înainte de a suna alarma. Descoperirile făcute de cercetători

Somnul de 10 minute care îți resetează creierul: Este demonstrat științific