Trucuri eficiente ca să fii în formă la prima oră

Multi oameni, cand se trezesc de dimineata, sunt lipsiti de energie si, chiar daca fizic stau in picioare, psihic inca dorm. Le trebuie cateva ore bune pentru a-si recapata vitalitatea cu care sa se ocupe cum se cuvine, de activitatile de la birou. Iata ce trebuie facut pentru a-ti antrena corpul sa fie in forma la prima ora a diminetii.
Alina Costache
08 feb. 2016, 21:38
Trucuri eficiente ca să fii în formă la prima oră

1. Lumineaza camerele

Daca ai obiceiul sa tragi jaluzelele, draperiile sau storurile cand te culci, obisnuieste-te si sa le dai la loc dimineata. Lumina ii va spune ceasului tau biologic ca e vremea sa se trezeasca. Stai 5-10-15 minute, cat simti ca e nevoie, pe balcon, in lumina soarelui. Cu timpul, chiar te vei trezi si mai deveme.

2. Fa gimnastica

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Nu sta degeaba cele 5-10-15 minute in lumina soarelui. Foloseste-le ca sa faci cateva exercitii fizice. Da, ti se poate parea foarte greu la inceput. Cine are chef de gimnastica la 5-6 dimineata? Cu timpul vei simti diferenta, mai ales ca exercitiile fizice cresc nivelul de energie pe timpul zilei, iar seara vei adormi mult mai usor. Deci, te vei trezi mai odihnit.

Alte articole
Se dă lege! Procedura prin care furnizorii de energie trebuie să rezolve plângerile clienților, în consultare publică
Se dă lege! Procedura prin care furnizorii de energie trebuie să rezolve plângerile clienților, în consultare publică
ANALIZĂ Facturile la energie îi sărăcesc pe români. Procent mare al celor care dau peste 10 la sută din bugetul familiei pe curent și gaze
ANALIZĂ Facturile la energie îi sărăcesc pe români. Procent mare al celor care dau peste 10 la sută din bugetul familiei pe curent și gaze

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Citeste și...
Ce salariu are Dominic Fritz. Primarul Timișoarei contestă decizia care îi interzice candidatura până în 2030
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Fotbalistul care a eliminat FCSB din Champions League semnează pe 3 ani cu Universitatea Craiova. Cine este Ronaldo Webster, noul fundaș al campioanei României
Ultimele Stiri
George Simion a fost reconfirmat în funcția de vicepreședinte al Conservatorilor și Reformiștilor Europeni (ECR)
Politica
George Simion a fost reconfirmat în funcția de vicepreședinte al Conservatorilor și Reformiștilor Europeni (ECR)
Denise Rifai, în pericol să rămână fără emisiunea de la Antena 1. Șefii postului TV ar lua în calcul suspendarea vedetei din cauza dosarului „Ciucu” (surse)
Life
Denise Rifai, în pericol să rămână fără emisiunea de la Antena 1. Șefii postului TV ar lua în calcul suspendarea vedetei din cauza dosarului „Ciucu” (surse)
Anunț important pentru clienții PPC. Energie electrică gratuită câteva ore pe zi, datele oficiale arată o creștere puternică a consumului
Economie
Anunț important pentru clienții PPC. Energie electrică gratuită câteva ore pe zi, datele oficiale arată o creștere puternică a consumului
Adrian Veștea anunță că nu va candida la Congresul extraordinar al PNL de duminică: „Nu voi gira printr-o candidatură acest simulacru democratic prin care se instalează dictatura în partid”
Politica
Adrian Veștea anunță că nu va candida la Congresul extraordinar al PNL de duminică: „Nu voi gira printr-o candidatură acest simulacru democratic prin care se instalează dictatura în partid”
S-a dat startul celei de-a 33-a ediții a Festivalului Internațional de Teatru de la Sibiu (FITS)! Cum a fost în prima zi: spectacole stradale, piese de teatru şi muzică fado
Video
S-a dat startul celei de-a 33-a ediții a Festivalului Internațional de Teatru de la Sibiu (FITS)! Cum a fost în prima zi: spectacole stradale, piese de teatru şi muzică fado
DailyBusiness
Radu Miruță avertizează după scandalul ploșnițelor de la metrou: „Cei responsabili vor pleca, vor plăti sau vor ajunge la Parchet”
Spynews
Fostă concurentă de la Mireasa, mamă pentru a doua oară. Ce nume a ales pentru fiica ei
Fanatik.ro
S-a unit trioul pe care Gigi Becali îl visează la FCSB! Florinel Coman, Denis Drăguș și Florin Tănase au făcut spectacol în vacanță. Video
Capital.ro
Banca blochează accesul la banii din cont. Situația în care nu se poate retrage cash. Documentul care trebuie prezentat
Playtech.ro
Cât costă o zi la mare pe litoralul românesc în iunie 2026. Prețurile la șezlonguri, cafea și bere în Mamaia, Constanța și Eforie
Adevarul
România rămâne campioana inflației în UE, cu un nivel de aproape trei ori peste media europeană. „Economia refuză să acorde girul acestor venituri”
wowbiz.ro
Răzvan Lucescu a izbucnit în lacrimi atunci când a vorbit despre tatăl său! Nu poate trece nici acum peste pierderea suferită: „E greu de acceptat”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Un român din Italia și-a pierdut viața pe loc, după ce s-a izbit cu scuterul de un TIR. Cum s-a produs tragedia
iamsport.ro
Nicu Gheară, spaima fotbalului românesc? Momentul în care ”i-a înghețat” pe Gigi Becali și Dumitru Dragomir: ”Le era frică!”
MediaFlux
Pensie mai mică pentru mii de români. Ce se schimbă la recalculare
stirilekanald.ro
Sorin Grindeanu premier, în locul lui Veștea
Știi care sunt cele 7 aspecte care fac diferența atunci când alegi un salon de masaj în București?