Trucuri eficiente ca să fii în formă la prima oră

Multi oameni, cand se trezesc de dimineata, sunt lipsiti de energie si, chiar daca fizic stau in picioare, psihic inca dorm. Le trebuie cateva ore bune pentru a-si recapata vitalitatea cu care sa se ocupe cum se cuvine, de activitatile de la birou. Iata ce trebuie facut pentru a-ti antrena corpul sa fie in forma la prima ora a diminetii.
Alina Costache
08 feb. 2016, 21:38
Trucuri eficiente ca să fii în formă la prima oră

1. Lumineaza camerele

Daca ai obiceiul sa tragi jaluzelele, draperiile sau storurile cand te culci, obisnuieste-te si sa le dai la loc dimineata. Lumina ii va spune ceasului tau biologic ca e vremea sa se trezeasca. Stai 5-10-15 minute, cat simti ca e nevoie, pe balcon, in lumina soarelui. Cu timpul, chiar te vei trezi si mai deveme.

2. Fa gimnastica

Nu sta degeaba cele 5-10-15 minute in lumina soarelui. Foloseste-le ca sa faci cateva exercitii fizice. Da, ti se poate parea foarte greu la inceput. Cine are chef de gimnastica la 5-6 dimineata? Cu timpul vei simti diferenta, mai ales ca exercitiile fizice cresc nivelul de energie pe timpul zilei, iar seara vei adormi mult mai usor. Deci, te vei trezi mai odihnit.

Alte articole
Ce influențează costul final al facturii de energie și cum îl poți reduce?
Ce influențează costul final al facturii de energie și cum îl poți reduce?
Vestea momentului vine de la PPC. Cum va fi influenţată piaţa de enrgie din România
Vestea momentului vine de la PPC. Cum va fi influenţată piaţa de enrgie din România

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Citeste și...
Marii absenți de la parada de 1 Decembrie 2025. Cine a lipsit de la Ziua Națională a României
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Dan Alexa, gest emoționant după ce a câștigat Asia Express. Fostul fotbalist și-a arătat dragostea pentru fiul său
Ultimele Stiri
Horoscop rune decembrie 2025. WUNJO aduce o lună magică pentru o zodie, PERTH este însă inversată de Sărbători
Horoscop
Horoscop rune decembrie 2025. WUNJO aduce o lună magică pentru o zodie, PERTH este însă inversată de Sărbători
EXCLUSIV Gigi Becali își declară susținerea pentru Călin Georgescu. ”Este un om drept. Eu cred că are o strategie de viitor. O să încerc să se salveze și să câștige și politic”
Politica
EXCLUSIV Gigi Becali își declară susținerea pentru Călin Georgescu. ”Este un om drept. Eu cred că are o strategie de viitor. O să încerc să se salveze și să câștige și politic”
EXCLUSIV Victor Ponta critică manipularea lui Simion: „Tot timpul să-l folosești pe Georgescu, să-i sugi imaginea. Călin și-a dat seama că, pe spinarea lui, alții fac bani”
Politica
EXCLUSIV Victor Ponta critică manipularea lui Simion: „Tot timpul să-l folosești pe Georgescu, să-i sugi imaginea. Călin și-a dat seama că, pe spinarea lui, alții fac bani”
Remus Pricopie, rectorul SNSPA, explică ruptura dintre suveraniști: ”Dacă primesc ordin să fie uniți și să voteze împotriva României, o vor face”
Politica
Remus Pricopie, rectorul SNSPA, explică ruptura dintre suveraniști: ”Dacă primesc ordin să fie uniți și să voteze împotriva României, o vor face”
EXCLUSIV Dana Budeanu critică fățărnicia USR-iștilor după ce Moșteanu și-a falsificat CV-ul: „Culmea ipocriziei acestor scursuri. Una e să râdem și alta e să aduci astfel de scursuri să conducă ministere strategice”
Politica
EXCLUSIV Dana Budeanu critică fățărnicia USR-iștilor după ce Moșteanu și-a falsificat CV-ul: „Culmea ipocriziei acestor scursuri. Una e să râdem și alta e să aduci astfel de scursuri să conducă ministere strategice”
DailyBusiness
După întâlnirea SUA-Ucraina din Florida, atenția se îndreaptă asupra lui Putin
Spynews
Zonele din România în care zăpada a ajuns la doi metri. Există risc de avalanșă
Fanatik.ro
Un bărbat arestat în dosarul lui Horațiu Potra și Călin Georgescu a amenințat o femeie cu moartea. Aceasta a solicitat ordin de protecție
Capital.ro
Lege pentru proprietarii de apartament. Confuzia legată de asociațiile de proprietari de la bloc: Mulți s-au trezit speriați
Playtech.ro
Cum şi când se resetează termostatul de la centrala termică: sfaturi pentru a funcţiona în parametri
Adevarul
Scandal sentimental: un bărbat şi-a găsit maşina „ornată” cu făină, lapte şi ouă de Ziua Națională. Ce scria în bileţelul lăsat pe parbriz
wowbiz.ro
Andreea Bălan a dat vestea bombă! Este știrea momentului în showbiz. Ea și Victor Cornea sunt în culmea fericirii
Economica.net
Cât va creşte euro, ce se va întâmpla cu preţurile, în decembrie şi în 2026
kanald.ro
Sofia și-a prevestit sfârșitul cu câteva ore înainte de a fi spulberată de un camion: „Sper să nu fac...”
iamsport.ro
Anca Alexandrescu, pe cale să-i strice pronosticul lui Radu Banciu
MediaFlux
Ce se întâmplă cu creșterea pensiilor de la 1 ianuarie 2026. Anunțul ministrului Muncii pentru toți pensionarii
stirilekanald.ro
Anunțul momentului pentru români!
substantial.ro
AS Monaco – PSG, AC Milan – Lazio, Chelsea – Arsenal: prezentare și cote la pariuri