Trucuri eficiente ca să fii în formă la prima oră

Multi oameni, cand se trezesc de dimineata, sunt lipsiti de energie si, chiar daca fizic stau in picioare, psihic inca dorm. Le trebuie cateva ore bune pentru a-si recapata vitalitatea cu care sa se ocupe cum se cuvine, de activitatile de la birou. Iata ce trebuie facut pentru a-ti antrena corpul sa fie in forma la prima ora a diminetii.
Alina Costache
08 feb. 2016, 21:38
Trucuri eficiente ca să fii în formă la prima oră

1. Lumineaza camerele

Daca ai obiceiul sa tragi jaluzelele, draperiile sau storurile cand te culci, obisnuieste-te si sa le dai la loc dimineata. Lumina ii va spune ceasului tau biologic ca e vremea sa se trezeasca. Stai 5-10-15 minute, cat simti ca e nevoie, pe balcon, in lumina soarelui. Cu timpul, chiar te vei trezi si mai deveme.

2. Fa gimnastica

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Nu sta degeaba cele 5-10-15 minute in lumina soarelui. Foloseste-le ca sa faci cateva exercitii fizice. Da, ti se poate parea foarte greu la inceput. Cine are chef de gimnastica la 5-6 dimineata? Cu timpul vei simti diferenta, mai ales ca exercitiile fizice cresc nivelul de energie pe timpul zilei, iar seara vei adormi mult mai usor. Deci, te vei trezi mai odihnit.

Alte articole
Ilie Bolojan dă asigurări că „sistemul energetic este stabil” după oprirea Reactorului 2 de la Cernavodă: „Estimările arată că nu există riscuri pentru alimentarea la nivel național”
Ilie Bolojan dă asigurări că „sistemul energetic este stabil” după oprirea Reactorului 2 de la Cernavodă: „Estimările arată că nu există riscuri pentru alimentarea la nivel național”
Cele mai optimiste zodii din horoscop. Clasamentul nativilor ce văd întotdeauna partea plină a paharului
Cele mai optimiste zodii din horoscop. Clasamentul nativilor ce văd întotdeauna partea plină a paharului

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Citeste și...
Prosumatorii pot câștiga mai mult din energia stocată. Intervalul în care fiecare kWh valorează cu 0,40 lei în plus
Cosmin-Teodor Iosub: „AUR te aude!” și critici la adresa „guvernului demis Bolojan”
Magnații de la Manchester City pot cumpăra Farul lui Hagi! A citit în direct toate mesajele. Exclusiv
Ultimele Stiri
Eva Zaharescu, vacanță cu iubitul medic mult mai în vârstă. Fiica Andreei Berecleanu a apărut alături de partenerul ei, apoi imaginile au dispărut
Life
Eva Zaharescu, vacanță cu iubitul medic mult mai în vârstă. Fiica Andreei Berecleanu a apărut alături de partenerul ei, apoi imaginile au dispărut
Atac ucrainean asupra unei baze militare ruse, punct strategic pentru aviația militară rusă. Explozii urmate de incendii la baza Savasleika, unde sunt staționate avioane MiG-31
Extern
Atac ucrainean asupra unei baze militare ruse, punct strategic pentru aviația militară rusă. Explozii urmate de incendii la baza Savasleika, unde sunt staționate avioane MiG-31
Ziua Marinei Române 2026. Peste 3.500 de militari participă la festivitățile de la Constanța. Istoria unei sărbători cu o tradiție de peste 120 de ani
Societate
Ziua Marinei Române 2026. Peste 3.500 de militari participă la festivitățile de la Constanța. Istoria unei sărbători cu o tradiție de peste 120 de ani
Calendar ortodox 16 august 2026. Sărbătoare mare pentru creștini: pomenirea Sfinților Brâncoveni care și-au dat viața pentru Hristos. Rugăciune pentru curățarea păcatelor
Societate
Calendar ortodox 16 august 2026. Sărbătoare mare pentru creștini: pomenirea Sfinților Brâncoveni care și-au dat viața pentru Hristos. Rugăciune pentru curățarea păcatelor
Horoscop pentru weekendul 14-16 august 2026. Contextul astrologic din această perioadă favorizează conexiunile, negocierile și clarificările
Horoscop
Horoscop pentru weekendul 14-16 august 2026. Contextul astrologic din această perioadă favorizează conexiunile, negocierile și clarificările
DailyBusiness
Scandal în Parlament pe legea integrității. USR, PSD și PNL și-au aruncat acuzații dure în plen
Spynews
Meteorologii ANM au anunțat cum va fi vremea la început de toamnă. La ce temperaturi să ne așteptăm
Fanatik.ro
Gigi Becali a primit ofertă de 50 milioane euro să vândă FCSB și Palatul! Cine e „miliardarul fără chip” care a făcut propunerea. Exclusiv
Capital.ro
Semnal îngrijorător pentru economie. Radu Georgescu avertizează că deficitul de cont curent a crescut puternic: Toate agențiile spun că este cel mai mare risc
Playtech.ro
Cum reușește Bulgaria să ieftinească carburanții, în timp ce România are printre cele mai mari prețuri din regiune
Adevarul
„Ce salariu v-ar mulțumi în Botoșani?” Răspunsurile care au devenit virale: „Până în 30.000 de lei. Mai exact? 50.000”
wowbiz.ro
„Am intrat în metastază” Alina Pușcău, anunț cutremurător înainte să intre în operație! Vedeta a transmis un mesaj emoționant fanilor
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Ultimul drum pentru o familie din Mureș! Părinții de 27 și 30 de ani și copilul lor de 3 ani și-au pierdut viața într-un incident dezastruos
iamsport.ro
Mihai Rotaru a spus ce pachet de acțiuni deține, de fapt, la Universitatea Craiova: ”Pot să rămân și cu mai puțin!”
MediaFlux
Tradiții și obiceiuri pentru ziua de 15 august. Ce este interzis să faci de Adormirea Maicii Domnului
stirilekanald.ro
UPDATE Zi decisivă pentru Călin Georgescu! Fostul candidat la prezidențiale află dacă va fi judecat pentru tentativă de lovitură de stat