Trucuri eficiente ca să fii în formă la prima oră

Multi oameni, cand se trezesc de dimineata, sunt lipsiti de energie si, chiar daca fizic stau in picioare, psihic inca dorm. Le trebuie cateva ore bune pentru a-si recapata vitalitatea cu care sa se ocupe cum se cuvine, de activitatile de la birou. Iata ce trebuie facut pentru a-ti antrena corpul sa fie in forma la prima ora a diminetii.
Alina Costache
08 feb. 2016, 21:38
Trucuri eficiente ca să fii în formă la prima oră

1. Lumineaza camerele

Daca ai obiceiul sa tragi jaluzelele, draperiile sau storurile cand te culci, obisnuieste-te si sa le dai la loc dimineata. Lumina ii va spune ceasului tau biologic ca e vremea sa se trezeasca. Stai 5-10-15 minute, cat simti ca e nevoie, pe balcon, in lumina soarelui. Cu timpul, chiar te vei trezi si mai deveme.

2. Fa gimnastica

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Nu sta degeaba cele 5-10-15 minute in lumina soarelui. Foloseste-le ca sa faci cateva exercitii fizice. Da, ti se poate parea foarte greu la inceput. Cine are chef de gimnastica la 5-6 dimineata? Cu timpul vei simti diferenta, mai ales ca exercitiile fizice cresc nivelul de energie pe timpul zilei, iar seara vei adormi mult mai usor. Deci, te vei trezi mai odihnit.

Alte articole
Ce se va întâmpla cu centrala de la Cernavodă după închiderea reactoarelor. Măsuri de ultimă oră!
Ce se va întâmpla cu centrala de la Cernavodă după închiderea reactoarelor. Măsuri de ultimă oră!
Nu i-a ieșit la Președinție, vrea să dea lovitura în energie. Mircea Geoană este acționar al unei companii care va dezvolta o centrală
Nu i-a ieșit la Președinție, vrea să dea lovitura în energie. Mircea Geoană este acționar al unei companii care va dezvolta o centrală

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Citeste și...
De ce tot mai mulți pun o frunză de dafin într-un pahar cu apă. Explicația din spatele acestui obicei
Ce i-a spus Florin Tănase lui Denis Drăguș despre Gigi Becali. Atacantul îl voia pe „Tase” la FCSB
DailyBusiness
Cine ar putea fi potențialii candidați la președinție la alegerile din 2028 în SUA
Spynews
ANM a emis cod galben de furtuni. Averse torențiale, vijelii și grindină în mai multe zone
Fanatik.ro
Jenant! Radu Miruță, ministrul Transporturilor, a stârnit indignare la evenimentul TAROM dedicat marelui antrenor român: nimic despre Mircea Lucescu!
Capital.ro
Bandă adezivă, cătușe sau coliere de plastic? Ce se poate întâmpla cu un pasager care provoacă scandal în avion
Playtech.ro
Cât au ajuns să coste lemnele de foc înainte de sezonul rece. Românii au început deja să-și facă provizii
Adevarul
La vânătoare de Erthesina fullo, o ploșniță care amenință noi teritorii. „Exemplarul este mai valoros decât fotografia”
wowbiz.ro
Valentin Sanfira, primul interviu la 6 luni de la divorț. Ce spune despre perioada care i-a schimbat viața: „Am învățat că mă pot vindeca singur”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Carnagiu în Alpii elvețieni! Mai multe persoane și-au pierdut viața după ce un autocar s-a răsturnat
iamsport.ro
Becali l-a ofertat pe componentul Generației de Aur, dar acesta a refuzat să vină la FCSB
MediaFlux
Răsturnare de situație privind moartea generalului Dorin Ioniță. Motivul pentru care s-a împușcat de fapt
stirilekanald.ro
Centrala de la Cernavodă rămâne închisă! Dunărea nu are suficientă apă: „În următoarele zece zile nu vom avea suficientă apă pe Dunăre ca să putem porni” Planul Guvernului