Trucurile simple care te ajută să scapi de durerile de cap. Nu implică niciun medicament și au multe beneficii pentru sănătate!

Durerea de cap reprezintă una dintre marile probleme cu care milenialii se confruntă în ultima vreme. Ca să eviți consumul medicamentelor pentru banala migrenă, trebuie să știi că există mai multe metode naturale.
Alina Costache
01 dec. 2021, 12:30
Trucurile simple care te ajută să scapi de durerile de cap. Nu implică niciun medicament și au multe beneficii pentru sănătate!

Trucurile simple care te ajută să scapi de durerile de cap. Un lucru mai puțin știut este că cea mai întâlnită formă care afectează 70% din populație este tensiunea, care reprezintă durerea ce se sime pe ambele părți ale craniului.

Trucurile simple care te ajută să scapi de durerile de cap. Nu implică niciun medicament și au multe beneficii pentru sănătate!

Migrenele sunt cele care urmează tensiunea în calsament și se deosebesc prin dureri pulsante care de multe ori sunt însoțite de stare de vomă. Cefaleea este durerea severă, care apare pe o parte a capului, de obicei, în jurul ochiului sau a tâmplei şi include simptome, precum înroşirea sau lăcrimarea ochiului.

Durerile de cap pot fi cauzate de mai mulți factori cum ar fi: stres, schimbări meteorologice, săritul peste mese, lipsă de somn, deshidratare, consum de alcool sau probleme neurologice.

Iată câteva trucuri care te ajută să reduci riscul aparițiilor durerilor de cap:

Ai un somn mai lung – lipsa somnului poate veni la pachet cu oboseală, stare de iritare, sistem imunitar slăbit și chiar cu o memorie labilă. Mai mult decît atît, cei care nu se odihnesc bine sunt predispuși frecvent la durerile de cap.

Exercițiile fizice– atunci când depui efort corpul tău eliberează endorfine, dopamină şi noradrenalină, toate aceste substanţe care contribuie la starea de bine şi la combaterea durerilor. Este nevoie de doar 40 de minute, de 3 ori pe săptămână, pentru ca sportul să răspundă aproximativ la fel ca un medicament luat preventiv pentru migrenă.

Citește și: Alimentele care te ajută să arzi calorii în timpul somnului. Acestea sunt gustările care te ajută să slăbeşti şi te ajută să dormi bine!
„Efectul endorfinelor, dopaminelor şi noradrenalinei durează aproximativ două ore”

Consumul apei – Motivele pentru care e recomandat consumul apei sunt nenumărate. Aceasta reglează temperatura corpului, ne ajută să avem o piele strălucitoare şi, de asemenea, poate fi un remediu util în combaterea migrenelor. Un studiu publicat în Jurnalul European de Neurologie arată că persoanele care au consumat 1,5 litri de apă pe zi au experimentat mai puţine dureri de cap, decât dacă ar fi consumat alte lichide sau mai puţină apă.

Citește și: Licoarea-minune care te scapă de insomnie. Iată ceaiul care te va face să ai un somn excelent!
 

DailyBusiness
Concediile medicale, sub lupă. Ministerul Sănătății investighează posibile abuzuri sistemice: Nu mai accept să plătim vacanțe inventate
Spynews
Bacalaureat 2025. Rezultatele finale din sesiunea de vară au fost publicate. Vezi ce notă ai luat la fiecare probă
Bzi.ro
Câţi bani a luat David Popovici pentru cele trei medalii câștigate la Europenele U23? Suma este dezamăgitoare!
Fanatik.ro
Pe urmele panterei negre scăpate de bulgari. Ce spune primarul din Prundu, locul de unde s-a dat alarma: ”Am fost și eu acolo. Le-am zis cetățenilor să evite locul”
Capital.ro
Decizia anului pentru Elena Udrea. Se întâmplă astăzi, 1 iulie
Playtech.ro
Cine oferă cel mai ieftin curent? Lista furnizorilor cu prețuri sub 1,5 lei/KWh, valabilă în 2025
DailyBusiness
Ministrul Muncii: „Fără excepții!” Sporul pentru condiții vătămătoare, plafonat la 300 de lei pentru toți angajații din sectorul public
Adevarul
„Are demisia mea pe masă”. Ministrul Daniel David a cerut să nu fie daţi afară oameni din educaţie şi cercetare
wowbiz.ro
WOWbiz EXCLUSIV: Irina Columbeanu a sosit ÎN MARE SECRET în România! Avem primele imagini de la aeroport
Spynews
Andreea. Amelia. Teodora. Numele primelor trei ispite feminine, din sezonul 9, Insula Iubirii, care începe din 21 iulie, la Antena 1!
Spynews
Tatăl lui Nicușor Dan a murit! Doliu în familia președintelui României
Evz.ro
Digitalizarea lovește birocrația. Semnătura electronică ne scapă de cel mai mare coșmar
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Gigi Becali şi-a făcut apariția cu mare stil la nunta fiicei lui Gică Hagi! Cum a arătat miliardarul de la FCSB
kanald.ro
Sebastian, un băiat de doar 12 ani, s-a stins din viață după o provocare de pe TikTok. Mesajul sfâșietor al părinților: „Vă rugăm, vorbiți cu copiii voștri”
Cancan.ro
Tsunami de caniculă în toată România. Pe ce dată revin temperaturile la normal, potrivit meteorologilor Accuweather
Playsport.ro
Semnele de pe ecranul telefonului tău pot arăta că ești spionat. Microfonul sau camera...
Capital.ro
Se taie din banii de pensie. Pensionarii achită până la 400 de lei către stat. Anunț de la Casa Națională de Pensii
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
stirilekanald.ro
VIDEO Filmul tragediei din Vâlcea, în care Eduard și George au ars de vii într-un accident groaznic, la doar 23 și 24 de ani! Erau urmăriți ca în filme de polițiști
Mihai Leu, în continuare în stare gravă! Mesajul transmis de Institutul Clinic Fundeni
MediaFlux
Pensionarii primesc 679 de lei pe lună. Anunț al Casei Naționale de Pensii
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Arborii exotici au prins rădăcini și la noi. Fructul minune bogat în vitamina C care s-a aclimatizat perfect și aduce profit fermierilor