Tudor Ciuhodaru a făcut anunţul. Cum poţi funcţiona în parametri normali pe vreme de caniculă: Evitaţi aceste lucruri!

Tudor Ciuhodaru, medic UPU la Spitalul de Neurochirurgie Iași, recomandă un ghid de supraviețuire pe caniculă pentru spațiile închise (birou sau acasă), dar şi pentru spaţiile deschise (pe stradă sau la locul de muncă).
Filip Stan
23 iun. 2021, 18:10
Tudor Ciuhodaru a făcut anunţul. Cum poţi funcţiona în parametri normali pe vreme de caniculă: Evitaţi aceste lucruri!

Tudor Ciuhodaru a făcut anunţul. Recomandările vin în contextul în care meteorologii au emis miercuri, primul cod roşu de caniculă din această vară pentru mai multe județe din ţară.

Tudor Ciuhodaru a făcut anunţul. Cum poţi funcţiona în parametri normali pe vreme de caniculă: Evitaţi aceste lucruri!

Pentru că zilele toride de vară pot afecta grav funcționarea organismului, având efecte negative atât asupra sănătății fizice, cât și asupra celei psihice, Tudor Ciuhodaru, medic UPU la Spitalul de Neurochirurgie Iași, recomandă un ghid de supraviețuire. Ce trebuie să (NU) faceţi în spații închise, pe stradă.

Tudor Ciuhodaru, medic UPU la Spitalul de Neurochirurgie Iași, recomandă un ghid de supraviețuire. Ce trebuie să (NU) faceţi în spații închise, pe stradă.

1. În spaţii inchise (acasă şi la birou):

a) evitaţi creşterea temperaturii având grijă să:

• Limitaţi utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale şi a surselor de căldură.

• Acoperiţi ferestrele expuse la soare.

• Mențineţi închise toate ferestrele când temperatura exterioară este mai mare decât cea din spaţiul închis.

• Nu utilizaţi ventilatoare dacă temperatura a depăşit 32 grade.

b) scădeţi temperatura având grijă să:

• Aerisiţi dimineața devreme sau seara târziu utilizând curenţi de aer.

• Reglaţi aerul condiţionat la 5 grade sub temperatura ambientală.

2. În spații deschise (pe stradă şi la locul de muncă):

• Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternaţi deplasarea cu repausul în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spaţii publice) sau fără expunere directă la soare (corturi, umbrare).

• Evitaţi deplasările, aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens desfăşurat în exterior între orele 11-18.

• Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare.

• Beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri calduţe (soc, muşeţel, urzici), neaşteptând apariţia senzatiei de sete, adică un pahar la 15-20 minute.

• Mâncaţi fructe şi legume (pepene, prune, rosii) sau iaurt (echivalentul unui pahar de apă), mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produse cu valoare calorică mică.

• Evitaţi băuturile ce conţin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase ) în cantitate mare întrucât sunt diuretice.

• Evitaţi alimentele cu un conţinut mare de grăsimi, în special de origine animală;

• Nu consumaţi alcool (inclusiv bere) – vă deshidratează si vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei.

• Nu lăsaţi copilul singur în maşină chiar pe perioade scurte.

• Menţineţi legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi) interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă ori de câte ori au nevoie.

3.Măsuri de Prim ajutor.

Dacă apar manifestări legate de expunerea la căldură (crampe de căldură, insolaţie, epuizarea termică) trebuie:

1. Repaus într-un spaţiu umbrit şi răcoros.

2. Consum de lichide: apă, sucuri de fructe, ceaiuri, iaurt.

3. Scăderea temperaturii corpului (prin udat si ventilat).

4. Activitatea fizică se reia doar după câteva ore.

Dacă manifestările nu dispar rapid sau se agravează:

1. Sunaţi la 112.

2. Îndreptaţi-vă spre cea mai apropiată Unitate de Primire a Urgenţelor.

Rețineți:

1. Copiii sunt primii afectați.

2. Cei mai expuşi sunt cei ce petrec mult timp în spaţii deschise: în zone de agrement, pe litoral, la piscină sau la iarbă verde, cei ce muncesc în soare, vârstnicii cu patologie asociată cardiovasculară, respiratorie sau neurologică, persoanele obeze, pacienți cu afecțiuni metabolice.

3. Temperaturile crescute chiar şi pe durata nopţii duc la apariţia epuizării termice:

4. Nedecelată şi netratată la timp epuizarea termică evoluează spre forme clincice severe ce pot merge până la şoc termic şi deces.

Citeşte şi: Ce trebuie să ştii despre muşcătura de căpuşă. Recomandările medicului Tudor Ciuhodaru
 

DailyBusiness
Daniel David NU crede profesorii că vor boicota activitatea didactică! „Ce vor să facă?”
Spynews
Vremea se schimbă radical în aproape jumătate de țară. Furtuni violente lovesc România | HARTA
Bzi.ro
Imagini rare cu fiul lui Mircea Badea și Carmen Brumă. Vlad, în vârstă de 11 ani, surprins în vacanța din Tenerife
Fanatik.ro
Cât costă rochia roz îmbrăcată de Aryna Sabalenka, după câștigarea US Open 2025. Sportiva nu a cheltuit mulți bani
Capital.ro
Anunțul MAI despre cărțile de identitate electronice. Ce se întâmplă cu românii care au depus deja cerere
Playtech.ro
Ajutor pentru facturi la energie: cum completezi corect cererea pentru tichete
Adevarul
Scene bizare la o grădiniță din Satu Mare: Copiii, îmbrăcați în uniforme de Șoimi ai Patriei și Pionieri. Cum răspunde instituția
wowbiz.ro
ULTIMĂ ORĂ! Un bărbat a tras cu arma pe terasa unui restaurant! Peste 6 victime până în acest moment! Atacatorul nu a fost prins! Primele detalii despre ucigaș și incident
Economica.net
O nouă eră pentru Dacia electrică
Prosport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
kanald.ro
Criză politică în Franța, după ce Guvernul Francez a căzut
Cancan.ro
Elena Udrea se angajează! Unde va activa fosta blondă de la Cotroceni, la 2 luni după ce a fost eliberată din penitenciar
iamsport.ro
Florin Prunea, Cristi Borcea, Marius Lăcătuș și Cornel Dinu au adoptat copii din același orfelinat: ”Ți se rupe inima când intri”
MediaFlux
Tara care a devansat, prin decret, Crăciunul. Sărbătoarea va fi pe 1 octombrie
stirilekanald.ro
VIDEO Criză politică în Franța, după ce Guvernul a rămas fără susținere în Parlament. Emmanuel Macron va numi un nou prim-ministru "în următoarele zile”
substantial.ro
În sfârșit! O tehnică unică, capabilă să te ajute pentru totdeauna cu durerile de spate și chinuitorul nerv sciatic. Asta chiar nu stiam!