Vine vara. Exerciţii să-ţi întăreşti fesele şi coapsele

Iata cateva exercitii care te vor ajuta:

Intaritorul

Asaza-te cu fata in jos si cu palmele si antebratul pe podea, astfel incat sa faca unghi de 90 de grade la cot. Ridica mainile si picioarele, astfel incat singurul care atinge podeaua este abdomenul. Incordeaza fundul si mentine-l asa. Intinde mainile in fata si in acelasi timp departeaza picioarele, in time ce iti mentii fundul incordat. Repeta timp de 60 de secunde.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Alte articole

Cum a slăbit un bucătar celebru 90 de kilograme într-un timp record! A eliminat doar două lucruri din dietă

Victor Ponta promite că, dacă va ajunge președinte, va sprijini sportul românesc: „E foarte rău că n-avem…”