„Fibrele le gasim in legumele precum: anghinare, boabe de soia, fasole. Poti obtine fibre si din fructe ca de exemplu grapefruit, zmeura, mure”, ne sfatuieste Dr. Oz.

Sursa de fibre

Alte Articole

Cum se simte marele actor? Monica Pop a dezvăluit care este ...

Alexandru Rogobete, Ministerul Sănătății: „Aplicăm ...

Cel mai bun aliment pentru memorie. Consumă-l și vei vedea ...

O alta sursa fantastica de fibre este oferita de cerealele integrale. Dr. Oz considera ca un consum de cereale integrale nu este doar o moda, ele ofera multiple beneficii pentru sanatate. Printre altele, doctorii sustin ca cerealele integrale precum, graul, quinoa pot reduce nivelul colesterolului si tensiunea arteriala si chiar pot preveni bolile de inima, cancerul si diabetul. Ei spun ca cerealele integrale ajuta la arderea grasimilor si la eliminarea colesterolului si furnizeaza antioxidanti puternici care te ajuta sa ramai sanatos, sa arati mai tanar si sa traiesti mai mult. Una dintre cele mai bune optiuni de cereale integrale este terciul de ovaz, unul dintre favaoritele celebrei realizatoare tv Oprah.

Dr Oz spune ca terciul de orez si alte produse din cereale integrale sunt bogate in fibre si, deci, excelente pentru digestie.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Citeşte şi Sfaturi pentru o alimentaţie sănătoasă şi o viaţă fericită