Zahărul în alimentaţia copilului

Tocmai de aceea este important sa intelegem atat pentru noi, dar mai ales pentru alimentatia micutilor, cat zahar este „sanatos” sa consumam zilnic si de unde il luam.

Ministerul Sanatatii recomanda pentru copiii de 4-6 ani un aport zilnic de zahar si produse zaharoase de 45 g (sursa: Ordinul Min Sanatatii nr 1563/2008).

Citeşte şi Descoperire îngrijorătoare: zahărul afectează şi inima

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Este important de inteles insa de unde isi iau copiii zaharul in fiecare zi. In mod cert nu doar din dulciuri. Sunt numeroase alimente si bauturi care contin zahar si nu trebuie sa uitam ca pana si fructele sau laptele natural il contin.

Alte articole

Agrana, unul dintre cei mai mari jucători de pe piața zahărului din România, amendat de Consiliul Concurenței cu aproximativ 8 milioane de euro

Ce conțin jeleurile pe care le dai copiilor? Un pachet poate avea până la 14 lingurițe de zahăr. Un studiu arată că sunt un dezastru pentru organism

De exemplu – 100 g de mar contin cam 12 g de zahar, iar bananele contin 20 g zahar per 100 g, in timp ce 100 g iaurt pentru copii contine cca 13 g zaharuri (inclusiv lactoza).

Asadar, pentru inceput, este indicat sa citim cu atentie etichetele tuturor produselor sau sa intelegem in ce cantitati poate fi gasit si in fructe.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.