Zece lucruri de făcut pentru o dimineaţă perfectă şi energică

Gandeste-te la ceva placut

In fiecare dimineata, dupa ce te trezesti, aloca-ti macar 30 de secunde in care sa te gandesti la cel putin un lucru placut pe care l-ai putea face pentru tine in acea zi si apoi sa-l faci cat de repede poti. Poate vrei o salata de fructe sau sa iti cumperi o pereche de pantofi, sau poate vrei sa asculti melodia preferata. Orice iti ridica moralul este binevenit.

Mananca echilibrat

O masa sanatoasa, care sa contina un mix de carbohidrati si proteine (terci de ovaz sau toast cu unt de arahide asezonat cu un praf de scortisoara), la care poti adauga 200 ml de cafea (doua cesti), iti dau un start excelent in zi. Pe langa faptul ca te vei bucura de o stare buna, vei avea si mintea la capacitate maxima.

Alte articole

Proiect de ordonanță. Ajutorul de 50 de lei pentru factura la energie, acordat românilor vulnerabili, ar putea fi păstrat tot anul 2026

Factura la energie electrică va crește de la 1 ianuarie 2026. Explicațiile ANRE

Ia o gura de aer

Putina miscare in aer liber, chiar si cateva minute vor contribui la cresterea bunei dispozitii si la sporirea increderii de sine.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.