Iată care sunt acelea:

1. Spanac
Daca vrei sa ai mai mult fier in organism, atunci spanacul este ceea ce iti trebuie. Spanacul poate fi folosit in salate, in supa de legume si chiar in smoothie-uri. Sote-ul de spanac este la fel de delicios si merge de minune cu peste sau cu pui.

Alte Articole

Codin Maticiuc a rămas fără telefon în autobuz! „Cumva ...

Probleme în paradis pentru Deea Maxer și Robert Drilea! Story-ul ...

Oana Moșneagu și-a făcut petrecerea burlăcițelor la Roma. ...

2. Ton
Una dintre cele mai bune optiuni pentru un pranz sanatos si savuros este o gustare cu ton. Tonul il poti consuma ca atare pe o felie de paine neagra sau in salata, cu paste sau legume.

3. Carnea de vită
Carnea de vita contine fier. Opteaza pentru o bucata de friptura dintr-o bucata de carne slaba, fara grasimi pe care o poti manca intr-un burrito, dar si alaturi de o salata.

Citeşte mai multe pe sfatulparintilor.ro.