BAC 2015. Creierul are nevoie de pauză după 50 de minute de învăţat. Un psiholog îţi spune cum scapi de emoţii

Publicat: Luni, 11 Mai 2015 08:27 // Actualizat: Luni, 11 Mai 2015 08:27 // Sursa: romaniatv.net

BAC 2015, BACALAUREAT 2015, EMOŢII BACALUAREAT, EDU.RO. Examenele pentru elevii care au absolvit liceul bat la uşă şi mulţi tineri neobişnuiţi cu stresul ajung să clacheze atunci când se află în sala de examen, cu toate că s-au pregătit intens pentru acest mare pas. RTV.NET vă vine în ajutor cu câteva sfaturi pentru a trece cu brio peste examenul de maturitate.

BAC 2015, BACALAUREAT 2015, EMOŢII BACALUAREAT, EDU.RO. Examenul de bacalaureat din 2015 se apropie cu pași repezi, iar elevii sunt din ce în ce mai stresați de promovarea acestuia. Unii dintre ei s-au pregătit temeinic, iar alții mai puțin, însă cu toții speră să promoveze și să obțină rezultate cât mai bune.

Pentru că nu toţi copiii îşi pot stăpâni emoţiile în mod natural,  RTV.NET a cerut câteva sfaturi unui psiholog.

"Este bine ca un examen sa fie pregătit din timp. Trebuie sa-şi facă un program astfel încât să nu învăţăm în ziua examenului sau înainte. După 50 de minute de învăţat, creierul are nevoie de o pauză. Este bine să respectăm orele de somn, timpul pentru relaxare şi să introducem în alimentaţie produse care să ne susţină activitatea efortului intelectual. Recomand elevilor să-şi suplimenteze hrana cu alimente ce conţin lecitină şi omega3. Acestea le găsim în ginkgo biloba sau în peşte. Este foarte important să ne ajutăm şi creierul", a declarat pentru RTV.NET psihologul Maria Verdi.

Nu uitaţi să vă relaxaţi înainte de examen. Psihologul spune că este bine ca înainte cu două zile de examen, elevii să închidă cărţile şi să se relaxeze. Nu trebuie să înveţe până în ziua examenului. Dacă ei au învăţat, toate informaţiile sunt stocate la nivel de creier şi în momentul în care sunt în timpul examenului ele vor ieşi de la nivel de subconştient.

De multe ori atunci când te afli într-o situaţie stresantă, aşa cum este cea a examenului de maturitate, emoţiile îţi întunecă mintea, nu poţi să te concentrezi şi ai senzaţia că nu mai ştii nimic din ce ai învăţat.

"Este bine să facem pauză pentru a aduce o stare de echilibru psihic. În momentul în care elevii sunt tensionaţi se inflamează o glandă care din cauza panicii şi a anxietăţii blochează procesul informaţional. Procesul de relaxare este foarte important", a mai spus psihologul.

Emoţiile sunt bune

Psihologul Maria Verdi spune că stă în puterea fiecărui absolvent să dea organismului o mână de ajutor, pentru a se adapta mai bine la stres. Elevul trebuie să se culce devreme înainte de examen, iar în sala de examen este bine să intre cu încredere în forţele proprii. El trebuie să conştientizeze că acel examen este unul dintre examenele vieţii şi nu este ultimul. Trebuie să fie optimist şi să se focalizeze pe partea pozitivă a examenului. Micile emoţii sunt bune pentru că ne aduc într-o stare de realitate.

De asemenea, psihologul spune că în momentul în care elevul are foaia cu subiecte în faţă trebuie să fie foarte atent, să citească de câteva ori cerinţele, să scrie pe o ciornă şi după aceea să treacă pe curat.

Este bine ca elevul să înceapă cu subiectul pe care îl ştie cel mai bine. În momentul în care le abordezi într-o ordine este posibil ca una dintre cerinţe să nu-i fie cunoscută şi atunci riscă să apară blocajul. În momentul în care abordează subiectele în ordinea în care le stăpâneşte, din ce în ce, devine mai relaxat.

Este bine să-şi verifice ceasul, dar nu foarte des, pentru a se încadra în timpul optim. Este bine să lase spaţiu între subiecte pentru că este posibil ca din memorie să revină informaţie şi să mai aibă de notat.

Este foarte important să fie atent la respiraţie.

"În stările de anxietate sau atacuri de panică, respiraţia este haotică. În momentul în care suntem atenţi pe respiraţie ea se echilibrează şi automat dispare şi starea aceea de agitaţie. Înainte de a da comisiei foaia de examen este recamandat ca elevul să citească din nou totul pentru că este posibil ca pe lucrare să nu-şi fi scris numele din cauza emoţiilor sau să fi omis ceva. De aceea este bine să se revizuiască toată lucrarea şi după aceea se dă comisiei", a spus Verdi.

Se apropie BACALAUREATUL OLIMPICILOR

Elevii din clasa a XII-a, care participă la olimpiade internaţionale şi la competiţii sportive şi artistice internaţionale programate în perioada sesiunii de bacalaureat, vor trece primii prin focurile examenelor. Ei vor susţine examenele în cadrul unei sesiuni speciale. Bacalaureatul pentru olimpici va avea loc în perioada 16 mai - 29 mai 2015.

La Bacalaureatul olimpicilor se pot înscrie absolvenţii de liceu participanţi la loturile naţionale lărgite, care se pregătesc pentru olimpiadele şi concursurile internaţionale, se arată în ordinul de ministru publicat pe site-ul Ministerului Educaţiei.

Anul acesta, sesiunea specială a examenului de Bacalaureat se va desfăşura la Şcoala Gimnazială nr. 1 din Ciolpani, judeţul Ilfov. La aceeaşi unitate de învăţământ se fac şi înscrierile candidaţilor.

Programul zilelor de înscriere a candidaţilor:

  • sâmbătă, 16 mai, între orele 9.00-16.00, la secretariatul centrului de examen
  • duminică, 17 mai, între orele 9.00-14.00, la secretariatul centrului de examen

Elevii care participă la Bacalaureatul olimpicilor vor fi cazaţi în Complexul Sportiv Naţional "Nicolae Navasart" din Snagov şi la Pensiunea Motelul Lupului din Snagov.

Documente necesare înscrierii la sesiunea specială de Bacalaureat 2015:

  • fişa tip de înscriere, semnată de candidat şi aprobată de unitatea de învăţământ de unde provine candidatul, în original
  • foaia matricolă a candidatului, în original, NU adeverinţă de studii
  • cererea de recunoaştere şi echivalare a rezultatelor obţinute la examene cu recunoaştere internaţională pentru certificarea competenţelor lingvistice în limbi străine, semnată de candidat şi aprobată de conducerea unităţii de învăţământ de unde provine candidatul, în original
  • actele de echivalare a rezultatelor obţinute la examene pentru certificarea competenţelor digitale/lingvistice în limbi străine, copii legalizate la notariat
  • diploma prin care se confirmă premiul de concurs/olimpiada şcolară internaţională recunoscut de Ministerul Educaţiei, copii legalizate la notariat
  • certificat de naştere, copie conform cu originalul
  • carte de identitate, copie şi original
  • dosar de plastic cu şină, în care se introduc, în ordine, documentele

CALENDARUL sesiunii speciale a examenului de Bacalaureat 2015:

  • 16 – 17 mai 2015: Înscrierea candidaţilor la sesiunea specială de examen
  • 18– 19 mai 2015:  Evaluarea competenţelor lingvistice de comunicare orală în limba română
  • 20 – 21 mai 2015: Evaluarea competenţelor digitale – proba D
  • 22 – 23 mai 2015: Evaluarea competenţelor lingvistice într-o limbă de circulaţie internaţională – probă C
  • 25 mai 2015: Limba şi literatura română – proba scrisă
  • 26 mai 2015: Proba obligatorie a profilulu – proba scrisă
  • 27 mai 2015: Proba la alegere a profilului şi specializării – proba scrisă
  • 29 mai 2015: Rezolvarea contestațiilor,  Afișarea rezultatelor finale

În anul 2014, rata de promovare la sesiunea specială a examenului de Bacalaureat a fost de 72%, 99 din 137 de candidaţi promovând examenul. În ceea ce priveşte notele, 23 de candidaţi au luat între 6 şi 6,99, 18 au luat între 7 şi 7,99, 27 între 8 şi 8,99, 31 între 9 şi 9,99.

CITEŞTE ŞI: BACALAUREAT 2014: Dezastru la prima simulare. REZULTATE BAC 2014

În 2013, la Bacalaureatul olimpicilor au participat 209 candidaţi dintre care au promovat 100, sub 50%, iar în 2012, rata a fost de 34,21%.

Calendarul examenului de BACALAUREAT 2015 - sesiunea iunie-iulie 2015:

  • 8 - 10 iunie - Evaluarea competenţelor lingvistice de comunicare orală în limba română
  • 10 - 12 iunie - Evaluarea competenţelor lingvistice de comunicare orală în limba maternă
  • 15 - 19 iunie - Evaluarea competenţelor digitale
  • 22 - 26 iunie - Evaluarea competenţelor lingvistice într-o limbă de circulaţie internaţională
  • 29 iunie - Limba şi literatura română
  • 30 iunie - Limba şi literatura maternă
  • 1 iulie - Proba obligatorie a profilului
  • 3 iulie - Proba la alegere a profilului şi specializării
  • 6 iulie - Afişarea rezultatelor (până la ora 12:00)
  • 6 iulie - Depunerea contestaţiilor (orele 12:00 - 16:00)
  • 7 - 9 iulie - Rezolvarea contestaţiilor 10 iulie - Afişarea rezultatelor finale

Calendarul examenului de BACALAUREAT 2015 - sesiunea august-septembrie 2015:

  • 13-17 iulie - Înscrierea candidaţilor la prima sesiune de examen
  • 17-18 august - Evaluarea competenţelor lingvistice de comunicare orală în limba română
  • 17-18 august - Evaluarea competenţelor lingvistice de comunicare orală în limba maternă
  • 18-19 august - Evaluarea competenţelor lingvistice într-o limbă de circulaţie internaţională
  • 20-21 august - Evaluarea competenţelor digitale
  • 24 august - Limba şi literatura română
  • 25 august - Limba şi literatura maternă
  • 26 august - Proba obligatorie a profilului
  • 28 august - Proba la alegere a profilului şi specializării
  • 31 august - Afişarea rezultatelor (până la ora 12:00) şi depunerea contestaţiilor (orele 12:00-16:00)
  • 1-2 septembrie - Rezolvarea contestaţiilor
  • 3 septembrie - Afişarea rezultatelor finale

CITEŞTE ŞI: Ministrul Educaţiei: Nimeni nu se poate înscrie la facultate fără diplomă de Bacalaureat

BACALAUREAT 2015. Ministerul Educatiei a publicat la începutul acestei luni, in Monitorul Oficial, ordinul privind organizarea si desfasurarea examenului de bacalaureat national - 2015. Cu toate că ministrul Remus Pricopie a dat asigurări, pe 14 septembrie, că "pentru anul şcolar viitor, pentru examenul de Evaluare naţională şi Bacalaureat nu avem nicio schimbare din punct de vedere al structurii examenelor", lucrurile nu stau deloc aşa.

Se schimba programa de bacalaureat pentru matematica şi Limba si literatura Italiana materna. Programa de anul acesta prevede ca elevii de clasa a XII-a de la specializarea Stiintele Naturii să facă 3 ore pe saptamana de Matematica, in loc de 4 ore cum era trecut in programa pana acum.

 Elevii care susţin anul viitor examenul de bacalaureat trebuie să ştie că li interzice să introducă în sălile de examen ghiozdane, rucsacuri, sacoșe, poșete și altele asemenea, candidații având obligația de a lăsa obiectele menționate în sala de depozitare a obiectelor personale stabilită de comisia de bacalaureat în acest scop.

Candidații care refuză depozitarea obiectelor menționate în sala stabilită de comisia de bacalaureat în acest scop nu vor fi primiți în examen.

Se interzice candidaţilor la examenul de bacalaureat să aibă, în sălile de examen, asupra lor, în obiectele de îmbrăcăminte sau încălțăminte, în penare și altele asemenea sau în băncile în care sunt așezați în sălile de examen, orice fel de lucrări: manuale, cărți, dicţionare, culegeri, formulare, memoratoare, notiţe, însemnări, rezumate, ciorne sau lucrări ale altor candidați etc., care ar putea fi utilizate pentru rezolvarea subiectelor.

Se interzice candidaţilor orice mijloc electronic de calcul sau de comunicare/care permite conectarea la internet/la rețele de socializare, care ar putea fi utilizate pentru rezolvarea subiectelor, pentru efectuarea calculelor, pentru comunicare între candidați sau cu exteriorul.

Structura anului şcolar 2014-2015. Vezi câte ZILE DE VACANŢĂ au elevii anul viitor şi când se susţin tezele

Se interzice candidaţilor la examenul de bacalaureat să comunice între ei sau cu exteriorul, să transmită sau să schimbe între ei foi din lucrare, ciorne, notițe sau alte materiale care ar putea fi utilizate pentru rezolvarea subiectelor, pentru comunicare între candidați sau cu exteriorul.

Candidații care încalcă regulile menționate vor fi ELIMINAŢI din examen, indiferent dacă materialele/obiectele interzise au fost folosite sau nu, indiferent dacă au fost introduse de aceștia sau de alți candidați, de cadre didactice din comisie sau de alte persoane și indiferent dacă ei au primit sau au transmis materialele interzise.

CITEŞTE ŞI: Ce SCHIMBĂRI importante îi aşteaptă pe elevi în 2014-2015

Încălcarea regulilor menționate va fi considerată tentativă de fraudă, iar candidații respectivi nu mai pot participa la probele următoare şi sunt declaraţi „eliminaţi din examen", fără posibilitatea recunoaşterii, în sesiunile următoare, a notelor la probele promovate anterior eliminării, inclusiv a probelor de evaluare a competențelor lingvistice și digitale. Acești candidați nu mai au dreptul de a participa la următoarele două sesiuni ale examenului de bacalaureat.

Înainte de începerea probelor, asistenții prezintă candidaților prevederile metodologice legate de organizarea și desfășurarea corectă a examenului de bacalaureat și le solicită să predea toate eventualele materiale și obiecte care, potrivit reglementărilor în vigoare pentru examenul de bacalaureat, sunt interzise în sala de examen.

BACALAUREAT 2015- Profesorii verifică IMEDIAT înregistrările video după fiecare probă

În vederea asigurării desfășurării corecte a examenului de bacalaureat, comisiile de bacalaureat din centrele de examen și comisiile de bacalaureat județene/a municipiului București verifică, prin sondaj, înregistrările audio-video din sălile de examen, după încheierea probei scrise. În cazul în care, la verificarea prin sondaj, se constată nereguli, fraude sau tentative de fraudă sau în cazul în care există sesizări privitoare la nereguli, fraude sau tentative de fraude, verificarea se face pentru înregistrările din toate sălile de examen din centrul respectiv.

Dacă, în urma verificărilor menționate, se constată existența unor nereguli, comisia de bacalaureat din centrul de examen ia măsurile care se impun, care pot merge până la eliminarea candidaților din examen.

BACALAUREAT 2015- Reguli stricte şi pentru profesori

Cadrele didactice care fac parte din comisiile din centrele de examen și de evaluare, inclusiv persoanele de contact/informaticienii, sunt selectate din alte unități școlare decât cele din care provin candidații arondați centrelor.

Nu vor fi nominalizate în comisiile de bacalaureat persoane care, în sesiunile anterioare ale examenelor naționale, nu și-au îndeplinit corespunzător atribuțiile, care au săvârșit abateri, respectiv au fost sancționate.

SUBIECTE BACALAUREAT 2015 EDU.RO la toate materiile. Ministerul Educaţiei a publicat modelele de subiecte pentru examenul de Bacalaureat 2015.

Modelele de subiecte la BACALAUREAT 2015, la LIMBA ROMÂNĂ, nu vor crea probleme liceenilor, pentru că, spun profesorii, acestea sunt de dificultate medie.

PROGRAMA limba şi literatura română pentru BACALAUREAT 2015. Ce trebuie să înveţe elevii

BACALAUREAT 2015. VEZI SUBIECTELE şi BAREMUL DE CORECTARE la LIMBA ROMÂNĂ, profil real

BACALAUREAT 2015. VEZI SUBIECTELE şi BAREMUL DE CORECTARE la LIMBA ROMÂNĂ, profil uman

Modelele de subiecte la BACALAUREAT 2015, la MATEMATICĂ:

S-a schimbat PROGRAMA la MATEMATICĂ pentru BACALAUREATUL din 2015. Ce modificări s-au făcut

BACALAUREAT 2015. VEZI SUBIECTELE şi BAREMUL DE CORECTARE la MATEMATICĂ, profil real, mate-info

BACALAUREAT 2015. VEZI SUBIECTELE şi BAREMUL DE CORECTARE la MATEMATICĂ, profil real, ştiinţele naturii

BACALAUREAT 2015VEZI SUBIECTELE şi BAREMUL DE CORECTARE la MATEMATICĂ, profil tehnologic

Modelele de subiecte la BACALAUREAT 2015, la PROBA LA ALEGERE:

BACALAUREAT 2015. VEZI SUBIECTELE şi BAREMUL DE CORECTARE la ISTORIE

BACALAUREAT 2015. VEZI SUBIECTELE şi BAREMUL DE CORECTARE la GEOGRAFIE

BACALAUREAT 2015. VEZI SUBIECTELE şi BAREMUL DE CORECTARE la CHIMIE

BACALAUREAT 2015. VEZI SUBIECTELE şi BAREMUL DE CORECTARE la FIZICĂ

BACALAUREAT 2015. VEZI SUBIECTELE şi BAREMUL DE CORECTARE la INFORMATICĂ

BACALAUREAT 2015. VEZI SUBIECTELE şi BAREMUL DE CORECTARE la ANATOMIE-BIOLOGIE

BACALAUREAT 2015. VEZI SUBIECTELE şi BAREMUL DE CORECTARE la ŞTIINŢE SOCIO-UMANE

Schimbări MAJORE pentru elevii care dau anul viitor BACALAUREATUL. Vezi CALENDARUL şi PROGRAMA

7 Comenteaza // Vezi comentarii
        Citeste mai mult despre:   
BAC bacalaureat BACALAUREAT 2015 edu.ro emotii bacalaureat psiholog emotii stres
Daca ti-a placut articolul, urmareste RomaniaTV.NET pe   facebook facebook sau  twitter twitter.
17 aug 00:48
...BAC 2015 CHIMIE ORGANICĂ (Proba la alegere a profilului şi specializării) Citeşte şi: BAC 2015. Creierul are nevoie de pauză după 50 de minute de învăţat. Un psiholog îţi spune cum scapi de emoţii REZULTATE...
24 iun 12:11
...ciorne sau lucrări ale altor candidaţi, care ar putea fi utilizate pentru rezolvarea subiectelor. Vezi şi: BAC 2015. Creierul are nevoie de pauză după 50 de minute de învăţat. Un psiholog îţi spune cum scapi de emoţii Candidaţii nu au voie să...
22 iun 14:28
...ciorne sau lucrări ale altor candidaţi, care ar putea fi utilizate pentru rezolvarea subiectelor. Vezi şi: BAC 2015. Creierul are nevoie de pauză după 50 de minute de învăţat. Un psiholog îţi spune cum scapi de emoţii Candidaţii nu au voie să...
11 mai 16:02
Votează email 0 email
...foarte important să ne ajutăm şi creierul”, a declarat pentru RTV.NET psihologul Maria Verdi. Citeste mai mult pe RTV.NET: http://www.romaniatv.net/bac-2015-dupa-50-de-minute-de-invatat-creierul-are-nevoi-de-pauza-un-psiholog-iti-spune-cum-scapi_219058.html ...
11 mai 11:29
...atunci când se află în sala de examen, cu toate că s-au pregătit intens pentru acest Citește mai departe… Citeste mai mult Source:: ...
11 mai 08:42
...Schimbări MAJORE pentru elevii care dau anul viitor BACALAUREATUL. Vezi CALENDARUL şi PROGRAMA Sursa: Romaniatv.net ...
11 mai 08:40
...media="screen">
var td_blocks = []; //here we store all the items for the current page

//td_block class - each ajax block uses a object of this class for requests
...
1
EUR
4.6540
RON
16 Dec
noapte 2 °
zi 6 °
Ultimele joburi adaugate
24 H