Ce trebuie să mănânci după vârsta de 30 de ani ca să araţi ca o adolescentă. Iată meniul complet

Totodata, masa osoasa scade cu 3% in fiecare an, asa ca din meniul tau zilnic nu trebuie sa lipseasca sub nicio forma lactatele si legumele.

Iata ce ar trebui sa consumi in fiecare zi:

Mic dejun:

200-250 g salate din vegetale crude, de preferat verzi
cel putin 100 ml lapte, de preferat degresat. Laptele contine calciu, dar si unii aminoacizi care pastreaza vitalitatea si frumusetea tenului.
orice alte tipuri de alimente sarace in grasimi, colesterol si zaharuri.

Alte articole

Cum să slăbești 10 kilograme în 14 zile. Ce presupune dieta minune

Nicoleta Luciu nu se oprește din slăbit. Cum a reușit vedeta să dea jos 12 kilograme: „M-am întors la ce țineam în tinerețe”

Citeşte mai mult pe ele.ro