De asemenea, la micul dejun trebuie sa respecti anumite reguli. Iata care sunt acestea:

1. Nu il servi prea tarziu

Alte Articole

Carmen Harra a spus adevărul despre împăcarea dintre Anamaria ...

Primul mesaj al lui Florin Piersic de pe patul de spital! Cum ...

Ce face Andreea Marin de când fiica sa, Violeta, își trăiește ...

Micul dejun se serveste la o jumatate de ora de la trezire. Mananca lapte de soia, un fruct si nu consuma cantitati enorme de mancare. Micul dejun trebuie sa fie consistent, insa nu bogat. Mancarea pe care o consumi in prima parte a zilei trebuie sa te mentii satula pana la pranz.

2. Nu sari peste el

Nu sari niciodata peste micul dejun. Persoanele care mananca dimineata au cele mai mici sanse sa devina supraponderale sau obeze. In cazul in care ratezi aceasta masa vei manca cu siguranta mult mai mult la pranz. De asemenea, ora cinei va fi decalata, iar caloriile pe care le vei consuma se vor depune rapid si nici somnul tau nu va fi unul linistit.

 Citeşte mai mult ele.ro