Motive pentru care să mănânci avocado. Beneficiile oferite de acest fruct

Publicat: Vineri, 18 Mai 2018 10:30 // Actualizat: Vineri, 18 Mai 2018 10:30 // Sursa: romaniatv.net

Poate îl consideri ca fiind un trend pe care nu este necesar să-l urmezi, însă numeroase studii realizate au scos la iveală că avocado aduce foarte multe beneficii pentru sănătate. Dacă îl consumi în cantităţi moderate, avocado este un fruct care te poate feri de multe probleme medicale.

Foto: Gustarte.ro

Ştii deja că e bine să mănânci avocado pentru că furnizează grăsimi sănătoase, mai există o multitudine de motive pentru care ar fi bine să mănânci mai des avocado:

Corpul tău are nevoie de potasiu ca să funcţioneze normal. Acest mineral are grijă de inimă şi este foarte important să consumi alimente bogate în potasiu. Însă, multă lume consideră bananele ca fiind o sursă excelentă de potasiu, însă specialiştii susţin că avocado are un conţinut mai ridicat de potasiu. Prin urmare, nu evita acest fruct şi consumă-l cu regularitate (fără să exagerezi cu cantităţile), deoarece el mai furnizează şi grăsimi sănătoase.

Citeşte şi Cele mai bune shake-uri naturale care te ajută să scapi de kilogramele în plus

Conţine luteină şi zeaxantină, doi antioxidanţi care sunt deosebit de utile pentru sănătatea ochilor. Persoanele care includ în alimentaţia lor surse bogate în aceşti antioxidanţi prezintă un risc semnificativ diminuat de a suferi de degenerescenţă maculară care este cauza principală a orbirii la persoanele în vârstă. Cea mai mare cantitate de antoxidanţi se găseşte în miezul mai verde care este exact sub coaja acestui fruct.

Citeşte continuarea pe Eva.ro. 

Comenteaza // Vezi comentarii
        Citeste mai mult despre:   
avocado beneficii avocado beneficii consum avocado vitamine avocado
Daca ti-a placut articolul, urmareste RomaniaTV.NET pe   facebook facebook sau  twitter twitter.
1
EUR
4.6540
RON
15 Dec
noapte -1 °
zi 3 °
Ultimele joburi adaugate
24 H